Innhold
Under amming må en kvinnes kosthold inneholde frukt og grønnsaker. Dette er nødvendig for å fylle på vitaminreservene. Under amming regnes pære som en av de rikeste kildene til fordelaktige elementer. Det kan bli en komplett erstatning for usunne desserter. Til tross for fordelene, bør det konsumeres i begrensede mengder.
Er det mulig å spise pære mens du ammer?
Under amming får babyen alle livsnødvendige stoffer fra morsmelken. Derfor er det ekstremt viktig å kontrollere kostholdet ditt, unntatt potensielt skadelig mat. Pære er ikke forbudt under amming. Det er nyttig for både kvinnen og barnet hennes.
Det må huskes at pære bidrar til å løsne avføring og øke gassdannelsen. Av denne grunn øker babyens risiko for kolikk. I noen tilfeller utvikles allergier. For å unngå uønskede konsekvenser, bør du introdusere pære i kostholdet i små mengder, observere babyens reaksjon.
Fordelene og skadene til pærer når du ammer en nyfødt
Pæren er frukten av prydbusker som tilhører Rosaceae-kategorien. Den har en avlang eller rund form. Frukten regnes som en verdifull kilde til mikroelementer og vitaminer. Som all annen plantemat under amming, har den ikke bare positive, men også negative effekter. Fordelene med pære når du mater et spedbarn er som følger:
- normalisering av blodlipidsammensetning og styrking av vaskulære vegger;
- evnen til å tilfredsstille sult med lavt kaloriinnhold;
- forbedre blodsirkulasjonen og aktivere hjernens funksjon;
- normalisering av nervesystemet på grunn av innholdet av folsyre;
- høyt innhold av kobolt, jern, sink og kalium;
- den grønne varianten av frukt er hypoallergen;
- styrking av immunsystemet;
- normalisering av fordøyelsen, eliminering av forstoppelse;
- forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
- påfyll av nivået av vitaminer i gruppene K, A, PP, C og B.
Før du introduserer et produkt i en ammende diett, er det tilrådelig å bli kjent med dets negative effekter på kroppen. Noen varianter provoserer utviklingen av en allergisk reaksjon. Det viser seg i utslett, kløe og rødhet i huden. Derfor er det nødvendig å introdusere produktet gradvis, i små porsjoner. Leger anbefaler å spise frukt ikke tidligere enn en halv time etter å ha spist. Ellers virker det irriterende på tarmslimhinnen. Ved magesår fører dette til smerter i magen.
Effekten av pære på babyen gjennom morsmelken er stort sett positiv. Men når du introduserer frukt i kostholdet mens du ammer, er det viktig å overvåke babyens avføring.En økning i humørighet indikerer utvikling av kolikk. Dette er forårsaket av smerte på grunn av en følelse av fylde i magen. I dette tilfellet er det nødvendig å midlertidig begrense forbruket av pærer og annen frukt som bidrar til gassdannelse.
Hvilken frukt er best å velge?
Når du velger en pære, må du først og fremst være oppmerksom på dens modenhet og mangel på deformasjon. Frukten plukkes fra treet når den er umoden. Den når ønsket tilstand under transport. Derfor finnes ofte umodne pærer i hyllene. Du bør ikke nekte å kjøpe dem. Frukten kan modnes hjemme. Den må stå i vinduskarmen i flere dager. Det er bedre å ikke ta overmodne frukter.
Eksperter anbefaler sesongbasert, lokalprodusert frukt. De er ikke behandlet med bifenyl og voks. Men de forverres mye raskere. De mest populære pærevariantene inkluderer:
- hertuginne – kjennetegnes ved sin lyse gule farge og rosa sider. Særtrekk inkluderer rask modning. Derfor bør denne typen pære spises innen en uke etter høsting.
- Williams – har en gulgrønn fargetone. Hovedverdien er saftighet og delikat smak. Barneleger anbefaler å bruke denne spesielle typen frukt som komplementær mat.
- kinesisk pære – preget av sin lille størrelse og blekgul farge. Denne varianten er tøffere og mindre søt sammenlignet med de andre.
- Konferanse - en engelsk pærevariant med en tykk, rik grønn hud. Dens største fordel er dens rike smak og høye innhold av vitaminer.
Det er nødvendig ikke bare å velge riktig frukt, men å gi dem betingelser for bedre bevaring. Umoden frukt bør oppbevares i romtemperatur. I andre tilfeller settes pærene i kjøleskapet. Det anbefales å spise frukten innen 3 dager etter kjøp.
Hvordan spise pære mens du ammer
Under amming bør pærer spises med forsiktighet. Det er viktig å begrense antallet. Før bruk vaskes fruktene grundig. Skjær eventuelt av skinnet med en kniv. Den enkleste måten å konsumere frukten på er rå. Du bør kutte pæren i små porsjoner. For første gang, spis litt mindre enn halvparten av den mottatte mengden. Hvis barnet ikke reagerer negativt, økes porsjonen.
Pærer legges til en kvinnes diett 3 måneder etter fødselen av et barn. Oftest brukes de i følgende former:
- Rå fruktpuré spises ikke bare av voksne, men også av barn. I knust form brukes ofte pære som en første komplementær mat.
- Det bakte produktet konsumeres hvis surheten i magen økes.
- Ferskpresset juice eller kompott fra tørkede pærer kan slukke tørsten og forhindre vitaminmangel.
- Pæresyltetøy kan være et alternativ til desserter. Men på grunn av sukkerinnholdet bør det spises i begrensede mengder.
Når kan du gi en pære til en baby?
Hastigheten som komplementær mat introduseres med avhenger av hvilken type ernæring babyen har vært på siden fødselen. Når du ammer, anbefaler barneleger å mate et barn fra 6 måneder. Først får babyen grønnsakspureer.Fruktpuréer og juice skaper en avhengighet av søtsaker, så de introduseres senere. Det beste alternativet er fra 8 måneder.
I den første måneden med fruktfôring brukes pærer som en enkomponentpuré under amming. I fremtiden kan de kombineres med andre ingredienser.
Sunne oppskrifter
Det er en oppfatning at ernæring under amming er dårlig og smakløst. Det er ikke vanskelig å diversifisere kostholdet ditt. For å gjøre dette må du bruke følgende oppskrifter.
For å tilberede bakte pærer med cottage cheese trenger du:
- 20 g hver av smør og valnøtter;
- 3 pærer;
- 1 ss. l. Sahara;
- 100 g cottage cheese.
Oppskrift:
- Pærer må vaskes grundig og kuttes i to.
- Kombiner cottage cheese med sukker og legg på tilberedte frukter.
- Dryss hakkede nøtter på toppen.
- Bakeplaten skal smøres med smør.
- Desserten stekes ved 180°C i ikke mer enn en halvtime.
Følgende ingredienser brukes til kompott:
- 100 g sukker;
- 500 g pære;
- sitronsyre.
For forberedelse:
- Fruktene vaskes og kuttes i skiver.
- De må tilsettes 2 liter kokende vann samtidig med sukker.
- Fjern drikken fra varmen etter at fruktskivene er blitt myke.
- Etter koking, tilsett en liten klype sitronsyre til kompotten.
For å tilberede pærepuré trenger du 500 g moden frukt. For å gjøre desserten søt, bruk honning eller sukker etter smak.
Algoritme:
- Skrelte og hakkede frukter bakes til de er ferdigstekt.
- Massen skilles fra skinnet og legges i en blender.
- Søtningsmiddel er også tilsatt der.
- Etter sliping blir produktet klart til konsum.
Pærejuice starter metabolismen og aktiverer fordøyelsen:
- Før matlaging vaskes fruktene grundig.
- Saften skilles ved hjelp av en kjøttkvern eller juicer.
- Om ønskelig fjernes fruktkjøttet ved hjelp av en sil.
- For å forhindre at juicen endrer farge, tilsett et par klyper sitronsyre til den.
Før inntak fortynnes den med vann i forholdet 1:1.
Legenes anbefalinger
Når du lager et ammediett, anbefaler leger å opprettholde en balanse. Det er tilrådelig å unngå overspising og overdreven sult. Hvis babyen din utvikler en allergisk reaksjon, bør pærer kastes. De grunnleggende ernæringsreglene for amming inkluderer følgende:
- Først blir fruktkjøttet introdusert i kostholdet. Det er ikke nødvendig å fjerne huden i fremtiden.
- Mens du ammer, er det forbudt å spise pærer på tom mage. Dette fører til en følelse av ubehag i magen.
- Hvis babyen ikke har en allergisk reaksjon, kan den daglige dosen av sunn frukt økes til 400 g per dag.
- Frukt bør ikke spises før babyen er 3 måneder gammel.
- Hvis det oppstår kolikk, bør du slutte å spise frukten i 1-2 måneder.
- Mens du ammer, er det ikke tilrådelig å kombinere pærer med matvarer som stimulerer gassdannelse (kål, bønner, egg, gjærbakst osv.).
Konklusjon
Pære under amming bidrar til å gjøre kostholdet mer variert og eliminere sannsynligheten for å utvikle vitaminmangel. Den har mange nyttige stoffer som en kvinne trenger under amming. Til tross for dette bør produktet konsumeres i begrensede mengder.
