Innhold
Jordbær under amming er en av de mest ettertraktede og farlige matvarene. De fleste mødre er på vakt mot å introdusere dette bæret i kostholdet, og frykter konsekvenser som allergier.
Kan jeg spise jordbær mens jeg ammer?
Synspunktene om hva en ammende mor har lov eller forbud mot å spise endres hvert år. Og hvis tidligere leger strengt begrenset kvinner, unntatt ikke bare jordbær, men også sitrusfrukter, kål, krydder, søtsaker og en rekke andre spiselige varer, har nå synspunktet endret seg.
Når det gjelder jordbær, kan du spise dem, men underlagt et visst antall regler.
Maksimal fordel ved å spise bær under amming er mulig hvis du kjøper dem fra pålitelige leverandører.
Grunner til at frukt bør introduseres i kostholdet med forsiktighet:
- Babyens kropp blir ikke umiddelbart vant til aggressive faktorer fra omverdenen; enhver påvirkning for ham er stress.
- Allergi mot jordbær under amming. Hvis en mor kan spise det uten begrensninger, betyr ikke dette at barnet ikke vil ha en negativ reaksjon på det i form av utslett.Det er bemerkelsesverdig at hvis moren ikke har lov til jordbær, kan det hende at barnet ikke arver denne egenskapen.
- Bær kjøpt utenom sesongen har en høy risiko for å inneholde nitrater, som er farlige ikke bare for kroppen, babyen, men også for kvinnen.
Fordelene med jordbær for amming
Ammet mødre elsker fruktene for deres rike aroma og lyse smak. Men den søte, sure fruktkjøttet inneholder også mange nyttige stoffer:
- vitamin A, C og B;
- pektin, fiber;
- folsyre;
- kalsium;
- jod;
- fosfor og kalium.
Fruktkjøttet inneholder ikke fett eller kolesterol, men inneholder næringsstoffer. Dette har større innvirkning på kaloriinnholdet i produktet. 100 g jordbær inneholder 32 kcal. Hvis du fryser frukt uten sukker, øker dette tallet til 35 kcal. Husmødre som søter fruktkjøttet øker kaloriinnholdet til 96 kcal.
100 g hermetiske jordbær med sukker har 92 kcal. Men hvis du tørker det, utgjør 100 g tørket frukt 291,5 kcal.
Rimelig inntak av jordbær under amming har en positiv effekt på funksjonen til kroppen som helhet.
Kvinner som lider av hypovitaminose eller livmorblødning bør inkludere bær i kostholdet. Jordbær kan gis til ammende mødre med høyt blodtrykk og svekket immunforsvar.
De fleste av de gunstige stoffene fra fruktkjøttet absorberes nesten fullstendig av kroppen. Men ernæringsfysiologer råder ammende mødre til å spise frukten som dessert. Dette skyldes det høye innholdet av organiske syrer i produktet, som kan forårsake irritasjon av slimhinnene i mage-tarmkanalen.
Tørket frukt har antioksidanter og anti-inflammatoriske effekter. Med regelmessig bruk kan en vanndrivende og antipyretisk effekt noteres.Funksjonene til skjoldbruskkjertelen stimuleres også, depresjon og apati forsvinner.
Regler for å spise jordbær under amming
Umiddelbart etter fødselen av babyen anbefales det å avstå fra å inkludere ikke bare bær, men også de fleste matvarer på menyen i 30 dager. Det er i denne perioden at fordøyelsessystemet begynner å fungere, følsomt for enhver påvirkning.
I 1-2 måneder med amming bør du heller ikke eksperimentere med produkter: babyen kan utvikle diaré, kolikk og tarmdysbiose. Det anbefales å ta hensyn til at jordbær er et sterkt allergen som kan forårsake utslett.
For 3-4 måneders amming kan du introdusere bær i kostholdet ditt. På dette tidspunktet vil barnets fordøyelsessystem være sterkere, så moren kan spise 1-2 frisk frukt en gang i uken.
Utseendet til røde utslett på hvilken som helst del av kroppen er et signal om å gå gjennom morens meny
Ved 5-6 måneders amming kan du aktivt spise jordbær, forutsatt at bæret ikke forårsaket noen komplikasjoner tidligere. Ellers må du starte med 1-2 stk hver 2.-3. dag. Hvis det ikke er noen bivirkninger, er det lov å øke mengden.
Ved 7-8 måneder kan både baby og mor spise jordbær fritt. Men det bør huskes at overforbruk av produktet kan føre til hudutslett hos begge.
Alternativer for bruk av frukt er ferske eller bakt. En variant av å legge dem til kompotter og fruktdrikker, milkshakes er tillatt. Det er tillatt å introdusere hermetiske og tørkede jordbær i kostholdet, men du må ta hensyn til mengden sukker i det ferdige produktet.
Kontraindikasjoner
Bæret forårsaker skade på kroppen i følgende situasjoner:
- individuell intoleranse mot produktet;
- overdreven spist mengde frukt.
Jordbær vil ikke være gunstig enten hvis de er umodne eller hvis de ble dyrket i strid med prinsippene for landbruksteknologi.
Det er definitivt umulig å forutsi den negative effekten på kroppen fra å spise bær. Ifølge studier, hvis det spises regelmessig mens du ammer, er det fare for å skade tannemaljen.
Det anbefales for unge mødre som lider av tarmproblemer og diaré, eller med en historie med kroniske sykdommer i mage og bukspyttkjertel, å nekte godbiten.
Normen for å drikke jordbær for en person er 300 g per dag, som er 25-30 bær
Konklusjon
Jordbær under amming er tillatt for mødre som ikke har kontraindikasjoner for forbruket. For at bæret skal være nyttig, må du ta hensyn til barnets egenskaper og kjøpe produktet bare fra pålitelige leverandører. Forbrukshastigheten avhenger av den individuelle toleransen til jordbærkomponenter. Men uansett fôringsperiode bør du starte med 2-3 stk per uke.
