Innhold
- 1 Kan en ammende mor spise valnøtter?
- 2 Fordelene og skadene med valnøtter når du ammer en nyfødt
- 3 Valnøtter til amming
- 4 Hvor mange valnøtter kan du spise mens du ammer?
- 5 I hvilken form er det bedre å spise valnøtter under amming?
- 6 Allergi mot valnøtter hos spedbarn
- 7 Forebyggende tiltak
- 8 Kontraindikasjoner
- 9 Konklusjon
Hvis en kvinne bestemmer seg for å amme babyen etter fødselen, må kostholdet hennes være i samsvar med barnets behov. Og spør seg selv om det er mulig å spise valnøtter mens hun ammer, stiller en kvinne et viktig spørsmål. Tross alt er det som er mulig for en voksen ikke alltid egnet for en baby, siden kroppen hans ennå ikke er i stand til å takle mange elementer i mat, mens i en voksen blir disse stoffene eliminert fra kroppen naturlig og umerkelig.
Kan en ammende mor spise valnøtter?
Under amming må en kvinne først og fremst tenke på babyen sin når hun spiser noe. Den pleie kroppen må beskyttes nøye mot mange skadelige matvarer, medisiner og alkohol. Alt som mor spiser går til babyen gjennom melk, som gir den nyfødte kroppen nyttige mikroelementer.Siden barnet ennå ikke har sin egen fullverdige immunitet, og han mottar kroppens beskyttelse fra moren med melk, er organene hans svært utsatt for forskjellige endringer i en kvinnes kosthold.
På spørsmål om valnøtter kan konsumeres mens du ammer, er det verdt å merke seg at dette er en av de mest ufarlige og sunne matvarene. Ifølge Dr. Komarovsky, under amming trenger du ikke å begrense deg til noen matvarer, det viktigste er at det gir glede og godt humør til moren.
Fordelene og skadene med valnøtter når du ammer en nyfødt
Valnøtt i seg selv er et veldig kaloririkt produkt, til tross for at det inneholder minimalt med karbohydrater. Hovedtyngden av kalorier kommer fra fett. Når et barn ikke går opp i vekt, må moren øke fettinnholdet i maten som utgjør kostholdet hennes. Valnøtter gir ekstra fettinnhold til morsmelk, samtidig som de eliminerer fet mat som er mettet med skadelige karbohydrater som er avsatt på en kvinnes midje.
En annen betydelig fordel med kjernene til kongetreet er at ved å øke fettinnholdet i kostholdet påvirker de normaliseringen av avføring hos mor og nyfødt. Hvis babyen lider av forstoppelse, bør moren begynne å spise flere valnøtter om dagen, noe som øker fettinnholdet i morsmelk.
Kjernen inneholder også askorbinsyre, som er nødvendig om vinteren for å forebygge forkjølelse og virussykdommer. Syre styrker veggene i blodårene. Dette er spesielt viktig for kvinner som lider av hodepine og andre hjerte- og karsykdommer.
Produktets energiverdi er 648 kcal per 100 g, hvorav 547 tilhører fettdelen, resten kommer fra proteiner og karbohydrater. Mutteren inneholder:
- 10,2 g karbohydrater;
- 15,4 g protein;
- 65 g fett;
- betakaroten;
- vitaminer A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalium, kalsium, sink, magnesium, mangan, selen, kobber, fosfor, jern, natrium;
- alkaloider;
- tanniner;
- omega-3 fettsyrer.
Valnøtter har også kontraindikasjoner. Hvis en kvinne lider av noen form for kolitt, gastrointestinale sykdommer, hypertensjon eller allergiske reaksjoner på matvarer, bør hun være veldig forsiktig når hun spiser dette produktet, siden barnet hennes også kan være allergisk.
Valnøtter til amming
Noen kvinner får diagnosen type 2 diabetes mellitus, såkalt svangerskapsdiabetes, etter fødselen av et barn. Denne typen diabetes kan kureres. Over tid, ved å følge riktig ernæring og livsstil, kan en kvinne bli kvitt det. En måte å senke blodsukkeret uten å skade babyen din er å spise valnøtter. Dette er en av hovedfunksjonene - å redusere glukose i kroppen.
En annen egenskap ved frukten er normalisering av blodsirkulasjonen i hjernen, noe som er nødvendig for kvinner som lider av hodepine. Valnøtter kan tas når du ammer i en mengde på ikke mer enn 5 stykker per dag, for ikke å forårsake motsatt effekt eller provosere en allergi. Den kvinnelige kroppen etter fødsel er svært følsom for endringer i kostholdet og for ytre påvirkninger.
Det er en misforståelse blant ammende mødre at produktet under amming øker melkeproduksjonen og forårsaker mastitt. Faktisk påvirker det ikke nivået av melkeproduksjon i det hele tatt, men bare dens metning med kalorier.
Hvor mange valnøtter kan du spise mens du ammer?
Siden valnøtter regnes som et allergen, hvis en kvinne ikke har spist dem ofte før, anbefales det ikke å starte med en stor mengde. Kroppen må venne seg til små doser, og det er også nødvendig å se på barnets reaksjon på dette produktet. Hvis et barn begynner å oppleve rødhet eller utslett på kroppen, spesielt mellom hudfoldene og på kinnene, bør du tenke på det faktum at babyen har en intoleranse mot noen av matvarene i morens kosthold.
Du kan forstå om en ammende mor bør spise valnøtter først etter to uker med å ta dem i små doser, ikke mer enn tre kjerner per dag. Hvis barnet etter 2 ukers fôring ikke viser noen symptomer på intoleranse, kan du øke dosen til 5 stykker per dag, da dette er den daglige normen for en sunn kropp. Hvis en kvinne har gått opp mye i vekt etter fødsel og er overvektig, bør inntaket av valnøtter minimeres på grunn av produktets høye kaloriinnhold.
I hvilken form er det bedre å spise valnøtter under amming?
Hvis en kvinne som ammer bestemmer seg for å introdusere valnøtter i kostholdet hennes og lurer på i hvilken form hun kan spise det, så er svaret åpenbart - den hun liker det mest. Noen mennesker tåler ikke smaken av valnøtter på grunn av deres spesifikke viskositet i munnen, men de forstår fordelene med produktet og ønsker ikke å gi opp. Alternativt kan du spise valnøtter i oljeform.Det er allment tilgjengelig i supermarkeder, men få mennesker legger merke til det. Det er ikke billig, prisen for 500 ml er omtrent 600 rubler. Legg den til grønnsakssalater som dressing. En teskje olje erstatter den daglige dosen av produktet.
Nøtten kan tilsettes grøt sammen med tørket frukt, rives til pulver med en blender og tilsettes salat. Du bør ikke steke dem under amming. Stekt mat er i seg selv skadelig, og stekte nøtter mister også sine medisinske egenskaper når de utsettes for varme.
For å glede en ammende mor med søtsaker ved å bruke valnøtter etter fødsel, samtidig som du eliminerer helseskadelig sukker, kan du knuse kjernen og blande den med tyktflytende eller flytende honning. Denne oppskriften er veldig nyttig for forkjølelse. Hvis honning er kandisert og det ikke er annen honning i huset, bør du ikke smelte den; oppvarmet honning mister vitaminer.
Allergi mot valnøtter hos spedbarn
Hvis moren ikke tidligere har hatt allergi mot nøtter, men babyen har en, er den beste måten å hjelpe barnet på å nekte produkter som inneholder komponenten, inkludert bakevarer med nøtter, kozinak, og fortsette å amme. Morens immunitet vil hjelpe barnet med å takle sykdommen.
Symptomene der et barn kan bli diagnostisert med valnøttallergi er som følger:
- utslett;
- blemmer;
- tåreflåd;
- Tett nese;
- hoste;
- pustevansker;
- diaré eller forstoppelse;
- flatulens;
- hevelse i ansiktet;
- anafylaktisk sjokk.
Hvis et symptom oppdages, må du umiddelbart konsultere en lege og fjerne ikke bare valnøtter fra kostholdet ditt, men også følgende produkter:
- frø;
- soya produkter;
- linser;
- belgfrukter;
- cashewnøtter;
- pistasjnøtter;
- sauser og ketchups;
- sennep.
Disse produktene er ikke skadelige i seg selv, men mange som er intolerante overfor nøtteallergener reagerer ikke negativt på produktene som er oppført. Og det er bedre for en ammende mor å spille det trygt ved å avstå fra denne maten mens du ammer.
Forebyggende tiltak
For å beskytte barnet ditt mot en uønsket reaksjon fra kroppen, bør du huske om kvinnen selv tidligere har opplevd intoleranse mot et produkt. Hvis en slik reaksjon eksisterer, kan inntak av valnøtter mens du ammer skade den nyfødte. Som nevnt tidligere, er det bedre å teste kompatibiliteten til en nøtt med kroppen ved å introdusere små doser av dette produktet i dietten. Allergier kan oppstå mot alle typer nøtter, inkludert valnøtter, eller kanskje bare noen. Hvis en kvinne hadde peanøttintoleranse, er det ikke et faktum at hun vil ha samme reaksjon på valnøtter. Vanligvis kan allergikere ikke engang berøre allergenet med huden eller puste inn støv fra skallet.
Kontraindikasjoner
Til tross for de enorme fordelene med valnøtter, har den en rekke kontraindikasjoner. I tillegg til allergikere, bør produktet ikke tas av kvinner som lider av:
- bukspyttkjertelsykdommer;
- hudsykdommer (psoriasis, nevrodermatitt, eksem);
- høy blodpropp;
- høyt blodtrykk;
- fedme 2-4 grader.
Alle disse kontraindikasjonene gjelder bare for moren; barnet kan bare lide av allergi mot noen av komponentene som er inkludert i dette produktet.
Konklusjon
Valnøtter under amming bør ikke klassifiseres som risikable eller omvendt svært viktige produkter. All mat må tas med måte, unngå misbruk.Når du velger produkter etter fødsel, må du lytte til kroppen din, være oppmerksom på dine ønsker og reaksjon på et bestemt produkt.
