Innhold
Under graviditet bør en kvinne spesielt nøye overvåke helsen hennes, siden riktig utvikling av det ufødte barnet vil avhenge av dette. Riktig balansert ernæring spiller en viktig rolle. Så, forskere mener at valnøtter bør konsumeres under graviditet. Til tross for at dette produktet inneholder gunstige stoffer i alle deler av planten, kan det i høye konsentrasjoner forårsake skade ikke bare på fosteret, men også på den gravide kvinnen. Derfor er det nå mange forskjellige oppskrifter for gravide som inkluderer bruk av valnøtter. Du kan velge hvilken som helst meny du vil.
Kan gravide spise valnøtter?
Mange leger krangler fortsatt om hvorvidt gravide kan spise valnøtter eller ikke. På den ene siden hjelper disse produktene en kvinne med å gjenopprette balansen mellom ernæringsforbindelser, noe som fremmer riktig ernæring og fosterutvikling.På den annen side er de høye i kalorier, så de kan føre til fedme og påfølgende komplikasjoner under og etter fødsel.
Leger har funnet et kompromiss: du kan bruke disse produktene i tilfelle akutt sult, når det ikke er noe for hånden. Dessuten kan du bare ha en strengt definert mengde valnøtter per dag.
Hva er fordelene med valnøtter for gravide?
Fordelene med valnøtter for kvinner under graviditet har blitt bevist av mange medisinske fagpersoner innen gynekologi og obstetrikk.
Det er kjent at fordelene og skadene ved valnøtter for gravide hovedsakelig avhenger av forbindelsene i produktet. Denne naturlige ingrediensen inneholder ulike næringsstoffer.
- Essensielle og ikke-essensielle aminosyrer (for eksempel: valin, isoleucin, arginin). De gjenoppretter ikke bare ernæringsenergi, men forbedrer også den generelle flyten av grunnleggende metabolske prosesser i kroppen til en gravid kvinne.
- Flerumettede fettsyrer (omega-3 og dets varianter) bidrar til å normalisere funksjonen til kroppens mage-tarmkanal. Samtidig gjenopprettes ikke bare surheten i magen, men også vann-elektrolyttbalansen som helhet.
- Vitaminer (A, B, C, E) bidrar ikke bare til å styrke immuniteten til moren og hennes ufødte barn, men gjenoppretter også funksjonen til hormonsystemet. De har en god effekt på nervesystemet, som en slags antidepressiva, de bidrar til å forbedre utseendet til en gravid kvinne: hudens tilstand forbedres, hårets tilstand gjenopprettes, og figuren forbedres.
- Mikroelementer (kobber, bor, mangan, silisium, kobolt, fosfor, kalium, kalsium, sink, magnesium) gjør det mulig å gjenopprette kroppens energi.De bidrar til å styrke muskel- og skjelettsystemet til en gravid kvinne, som opplever svært sterkt fysisk stress mot slutten av svangerskapet. I tillegg bidrar disse stoffene til å etablere alle biokjemiske reaksjoner i kroppen.
- Fytosteroler (det er mange av dem i disse produktene) bidrar til å redusere mengden kolesterol i blodet, og renser dermed blodårene. Og dette bidrar til å forhindre de vanskeligste konsekvensene for sirkulasjons- og kardiovaskulære systemene til en gravid kvinnes kropp.
Den komplekse virkningen av alle komponenter i valnøttfrukter hjelper til med å løse problemer med kjønnsorganene og reproduksjonssystemet. De bidrar også til å forbedre tilstanden til den gravide kvinnen generelt.
Valnøtter tidlig i svangerskapet
Fordelene med valnøtter for gravide i de tidlige stadiene er åpenbare. I dette tilfellet har disse produktene en god effekt på de hormonelle, nervøse, kardiovaskulære, immun-, sirkulasjons-, fordøyelses- og genitourinære systemene i den gravide kvinnens kropp. I tillegg mener mange eksperter at vektøkning rett og slett er nødvendig i de tidlige stadiene.
Valnøtter i slutten av svangerskapet
Men effekten av valnøtter under graviditet i 3. trimester (sen termin) er ikke lenger like gunstig som i begynnelsen. Bruken av dette produktet fører ikke bare til vektøkning, men også til økt stress på muskel- og skjelettsystemet til den kvinnelige kroppen. Eksperter anbefaler å begrense proteininntaket, og i valnøtter når konsentrasjonen høye nivåer. Derfor har mange leger satt sammen en spesiell meny.
Hvor mange valnøtter kan gravide spise?
Avhengig av perioden kan mengden av naturlig komponent som forbrukes variere. Så i første halvdel bør kvinner konsumere dem i store mengder (opptil 10-12 stykker) per dag. Men i andre halvdel av terminen, hvis det er en trussel om vektøkning og mulige alvorlige konsekvenser, bør mengden reduseres til 4-5 stykker per dag.
De færreste vet det, men bladene til valnøttplanten kan også brukes. De er spesielt effektive for blødende tannkjøtt.
Ingredienser:
- blader - 1 spiseskje;
- vann – 0,25 l.
Teknikk:
- Kok vann.
- Legg bladene i den. Lukk lokket.
- La det trekke i 1 time.
- Oppbevares på et kjølig, mørkt sted.
Det anbefales for gravide å konsumere dette flere ganger om dagen i de tidligere stadiene. Men før fødselen bør frekvensen av å ta produktet reduseres.
Hva er den beste måten å spise valnøtter på?
Valnøtter kan kun konsumeres i sin rene form i begrensede mengder, som angitt ovenfor. Men forskjellige retter basert på dem er etterspurt: salater, kremer, oljer og tinkturer.
Oppskrifter
Det er mange retter basert på dette naturlige produktet. Følgende oppskrifter vil være nyttige for gravide kvinner.
Vitaminsalat
Ingredienser:
- epler - 2-3 stykker;
- pærer (myke) - 2-3 stykker;
- honning - etter smak;
- valnøtter (hakkede) - 0,25 kg.
Matlagingsteknikk:
- Forbered fruktene: skyll, tørk, skrell (skall, frø, kjerne og ender). Puré.
- Tilsett de resterende ingrediensene og bland godt.
Retten er klar til å spises.
Anti-anemi blanding
Ingredienser:
- sitronskall (hakket) - 0,25 kg;
- honning - etter smak;
- valnøtter (hakkede) - 0,25 kg.
Teknikk:
- Bland sitronskall og valnøtter.
- Tilsett honning.For å røre grundig.
Du må bruke produktet daglig, 1 teskje (helst i 4 doser).
Honning-nøttekrem
Ingredienser:
- valnøtter - 2 kopper;
- rosiner, tørkede aprikoser - ½ kopp hver;
- honning - 1 glass;
- smør - 0,07 kg;
- kakao - noen klyper.
Teknikk:
- Hell kokende vann over tørket frukt.
- Mos smøret og pisk med kakao.
- Bland alt og tilsett honning.
Kremen bør oppbevares i kjøleskapet i en uke. Ta 3 ts daglig (kan brukes med te, i salater og frokostblandinger).
Annen
Det anbefales å kjøpe olje fra dette produktet. Det er verdt å huske at det ikke bør brukes av personer med individuell intoleranse mot komponentene og personer som lider av kroniske gastrointestinale sykdommer.
Oljen bidrar imidlertid til å normalisere tarmfunksjonen.
Forebyggende tiltak
For å forhindre at denne naturlige komponenten blir et biprodukt og giftig produkt, bør flere regler følges:
- Valnøtter (med skall) bør oppbevares på et kjølig, mørkt sted. Og det rensede produktet er i en tett lukket beholder i fryseren. Ikke tillat fukt under noen omstendigheter.
- Forberedende arbeid er også viktig. De bør vaskes og tørkes grundig. Kjernene må bløtlegges i flere timer før bruk eller koking.
Det er viktig å tygge produktet godt for ikke å forverre fordøyelsesproblemer.
Kontraindikasjoner for valnøtter under graviditet
Den viktigste kontraindikasjonen er individuell intoleranse mot komponentene i valnøtter - en allergisk reaksjon.Det bør også brukes med forsiktighet av kvinner som lider av tarmproblemer, da forekomsten av forstoppelse og fordøyelsesbesvær øker under svangerskapet. I tillegg kan magesårsykdom bare bli verre.
Hvis du har sår i munnen eller betennelse i mandlene, samt funksjonsfeil i kvinnekroppens hormonsystem, bør du slutte å spise valnøtter.
Konklusjon
Under graviditet hjelper valnøtter en rekke systemer i en kvinnes kropp. Imidlertid kan en ubegrenset mengde av dette produktet skade en gravid kvinne. Derfor, før du spiser valnøtter, bør du rådføre deg med en spesialist og lage din egen individuelle meny.
