Persimmon for vekttap: kan du spise det om natten, hvor mange kalorier?

Persimmon er ekstremt nyttig for vekttap på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper og smak. Det er veldig populært blant de som ønsker å gå ned i overflødig vekt. Den snerpende smaken til denne frukten reduserer appetitten, og fruktkjøttet er rikt på næringsstoffer og lite sukker. Men likevel, du bør ikke tankeløst velge denne typen ernæring uten å huske noen viktige punkter.

Hva er fordelene med persimmon for vekttap?

Persimmon anbefales for forebygging av hjertesykdom og vaskulære lidelser. Hovedfordelen med dette bæret er dets høye innhold av vitamin C, som er essensielt for kroppen. Persimmon inneholder også:

1. Cellulose. Dette er en matkomponent som fjerner giftstoffer fra kroppen og opprettholder en følelse av metthet i lang tid, noe som betyr at du ikke kan tenke på mat i lang tid.
2. Sukker. Under vekttap synker blodnivået vanligvis, noe som kan påvirke din generelle tilstand. Persimmon vil bidra til å fylle opp mangelen på karbohydrater, noe som betyr at det vil lindre kroppen av følelsen av økt tretthet.
3. Vann.Bæret inneholder en stor mengde vann, det takler godt å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som er nyttig for å gå ned i vekt.
4. Vitamin A. Er et av hovedstoffene som er viktige for forebygging av overvekt og leversykdommer.
5. B-vitaminer.De er ansvarlige for metabolisme og fremmer bearbeiding av karbohydrater fra mat til energi, og ikke til fett.
6. Mineraler. Jern og magnesium vil bidra til å holde musklene i arbeidsform under vekttap.

I tillegg til alt dette har frukten også en behagelig snerpende og litt søt smak, så selv de med "søt tann" kan lett gi opp sine vanlige desserter.

Hvor mange kalorier er det i 1 persimmon

Til tross for at frukten inneholder sukker, betyr ikke dette at det på en eller annen måte vil skade figuren din. Snarere tvert imot, regelmessig inntak av frukt vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet, noe som fremmer vekttap.

Energiverdien til persimmon: kaloriinnholdet i 1 stk er 110-120 kcal. Per gram - 60-70 kcal per 100 g.

Er det mulig å spise persimmons om natten når man går ned i vekt?

Til tross for alle de fordelaktige egenskapene til dette bæret, anbefales det ikke å konsumere det om natten. Alt handler om den store mengden sukker og komplekse kostfiber. Det siste måltidet bør være 2-3 timer før du legger deg, ellers vil kroppen rett og slett ikke ha tid til å absorbere det.

Det lave kaloriinnholdet i persimmoner skyldes at de består av 80 % vann.

Persimmon diett for vekttap

På grunn av dens ernæringsmessige fordeler, er persimmoner ofte en stift for vekttap. Men til tross for alle fordelene, kan det også forårsake skade, så det er viktig å formulere kostholdet ditt riktig avhengig av kroppens egenskaper. Det er to alternativer for en vekttap diett ved å bruke dette sunne bæret.

Mono-diett

Mono-dietten for vekttap fastsetter at kun persimmoner skal spises. Dette må gjøres hele uken. På den første og siste dagen må du spise en kilo frukt, på den andre og nest siste dagen - 1,5 kg, på andre dager kan du spise 2 kg frukt.

Samtidig, ikke glem å drikke vann, og hvis du fortsatt vil spise, kan du tillate deg et par stykker hvitt brød til frokost.

Det viktigste i en mono-diett er å dele den totale mengden på dag

Du bør ikke holde deg på en slik diett i mer enn seks dager, da persimmon kan forårsake dannelse av steiner. Når du går ned i vekt, bør du ikke glemme helseproblemene det kan forårsake, så det er viktig å konsultere en lege.

Lett kosthold

Et annet diettalternativ er å gjøre persimmons til en betydelig del av kostholdet, men ikke gi opp annen mat. Maten skal være lav-kalori, men næringsrik. Du kan spise frokostblandinger, magre meieriprodukter, kokt kjøtt, grønnsaker og frukt. Det som definitivt bør utelukkes er stekt, salt og søt mat. Dietten kan føre til at de som går ned i vekt hele tiden vil være ledsaget av sultfølelse, men det er viktig å overleve inneværende periode.

Det anbefales å spise frukt annenhver time for å unngå sult.

Hvordan erstatte persimmon i kostholdet ditt

Til tross for alle de fordelaktige egenskapene, liker mange som bestemmer seg for å gå ned i vekt ikke persimmon. I dette tilfellet er det verdt å erstatte den med en akseptabel frukt med lavt kaloriinnhold, for eksempel epler. Alt avhenger av personlige smakspreferanser.

Ved kontraindikasjoner kan persimmoner erstattes med epler

Fastedager på persimmon

For de som bare ønsker å holde seg i form, men ikke trenger en streng diett, anbefaler legene fastedager. De fordelaktige stoffene som finnes i fruktene - fiber, antioksidanter, vitaminer - vil bidra til å fjerne alle giftstoffer og overflødig væske fra kroppen.

For fastedager er det viktig å velge riktig frukt. De skal være modne, myke, med en lys oransje farge. For hele dagen trenger du to kilo frukt, rikelig med drikkevann og te uten sukker. Hvis det er vanskelig å vare en dag på bare én, bør te erstattes med kefir med lite fett. Viktigheten av fastedager er veldig viktig, spesielt når man går ned i vekt. De vil bidra til å fjerne overflødig vann fra kroppen og holde fordøyelsessystemet i god form.

Du må komme deg ut av denne dietten på riktig måte

Persimmons bør spises i små porsjoner i løpet av dagen, uten å glemme å drikke mye vann. Bruker du kefir bør du drikke et halvt glass etter hvert bær du spiser.

Persimmoneddik for vekttap

I øst har denne eddiken blitt verdsatt siden antikken til i dag. Det hjelper med vekttap og normaliserer stoffskiftet. Det brukes også til å helbrede sår og hud. I matlaging er det en konstant komponent av sauser og forskjellige tilsetningsstoffer.

For vekttap blandes eddik med vann eller melk i forholdet 1:10. Du må drikke denne cocktailen hver dag. Hovedtrekket er at med riktig ernæring hjelper det å gå ned i vekt selv for de som ikke trener.

Persimmoneddik bryter raskt ned fett og karbohydrater

Skader av persimmon og kontraindikasjoner

Til tross for alle de fordelaktige egenskapene, er ikke persimmon egnet for alle som bestemmer seg for å gå ned i vekt. Alt handler om komposisjonen igjen. Først av alt er det verdt å fremheve følgende punkter:

1. Store mengder sukker.Personer med diabetes bør unngå persimmons. Til tross for at frukten er lav i kalorier, inneholder den nok sukker.
2. Tannininnhold. Dette stoffet gir fruktene viskositet og smak. En stor mengde tannin er inneholdt i umodne frukter. Det påvirker fordøyelsen negativt, og er fullstendig kontraindisert for personer med gastrointestinale sykdommer eller spesielt etter operasjon. Imidlertid kan innholdet enkelt reduseres. For å gjøre dette, plasser frukten i fryseren. Kulde ødelegger tanninmolekyler. Når de utsettes for disse forholdene i flere timer, blir fruktene helt trygge.
3. Fordøyelse. Selv hos friske mennesker kan overdreven inntak av persimmoner forårsake forstoppelse eller forgiftning. Du bør ikke spise disse fruktene mer enn seks dager på rad; stoffene de inneholder kan bidra til dannelsen av steiner.

Konklusjon

Persimmon er veldig nyttig for vekttap, først og fremst på grunn av dens ernæringsmessige og smaksmessige egenskaper. Dette produktet lar deg glemme følelsen av sult og raskt gå ned 2-3 kilo ekstra. Men som i enhver sak, bør valg av diett tas på alvor. En plutselig endring i kostholdet kan ha en negativ innvirkning på helsen din. Når du velger hvilken som helst type diett, bør du først snakke med legen din.

Anmeldelser og resultater om persimmondietten

Anbefalte innlegg

Oppbevaring av persimmons hjemme

Tørket (tørket) persimmon: gunstige egenskaper og kontraindikasjoner, hvordan spise det, hvor mange kalorier

Persimmon frø: er det mulig å spise, fordeler og skade

Granatepleskall: hva hjelper, hvordan tar det

Granateple øker eller senker blodtrykket

Hybrid av appelsin og granateple

Sjokoladepersimmon Korolek: beskrivelse av sorten, hvor og hvordan den vokser, når den modnes

Mandariner: fordeler for menneskekroppen, kaloriinnhold per 100 gram

Persimmon fra frø hjemme: vokser i en potte, bilde av hvordan den vokser