Deilig sellerisuppe for vekttap

Sellerisuppe for vekttap er en effektiv måte å bli kvitt overflødig vekt uten å skade helsen din. Skarpe kalorirestriksjoner og mono-dietter gir raske resultater, men til slutt, etter kort tid, kommer vekten tilbake, pluss at fordøyelsen blir forstyrret og alvorlige sykdommer erverves. Det er ingen grunn til å forhaste seg. Det er viktig ikke bare å gå ned i vekt, men også å opprettholde resultatet og ikke skade helsen din.

Fordelene med grønnsakssuppe med selleri for vekttap

Selleri er en vanlig grønnsak på bordet til mange husmødre; den vokser i hagesenger og myrområder; du kan kjøpe en grønn kilde til vitaminer og mineraler i supermarkeder når som helst på året. For en større avkastning på verdifulle stoffer er det bedre å spise sesongens grønnsaker, og vinteren er ikke den beste tiden for dietter.

Ved å inkludere selleri i kostholdet ditt, kan du ikke bare få et matprodukt, men en ingrediens med følgende egenskaper:

• koble til og fjern frie radikaler, giftstoffer og avfall fra kroppen;
• eliminere overflødig væske;
• forbrenne fett effektivt;
• bremse aldringsprosessen;
• fylle opp kroppen med vitaminer og mineraler;
• styrke barrierefunksjoner;
• har en gunstig effekt på nervesystemet;
• å tone, gi kraft;
• stimulere fordøyelsesfunksjonen;
• forbedre lever- og nyrefunksjonen.

Selleri er en kilde til nyttige egenskaper; det er ingenting i det som kan skade. Hvert element i strukturen til en grønnsak fungerer for godt. Vitamin C, vitamin B, P, estere og syrer forbedrer funksjonen til kroppens systemer. Denne grønnsaken er et utmerket immunstimulerende middel.

Mikro- og makroelementer (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) forbedrer fordøyelsen, bryter ned fett og fjerner vann. Grønnsaken renser kroppen fullstendig. I tillegg elimineres inflammatoriske prosesser i fordøyelsesorganene, ulcerøse lesjoner og gastritt helbredes. Systematisk bruk av planten normaliserer avføring og lindrer forstoppelse.

Selleri har regenererende egenskaper. Ved å gjenopprette cellene forbedrer den kvaliteten på hår, hud, negler og tenner. Det kan kalles foryngende.

Tradisjonelt er flytende mat daglig til stede i det daglige kostholdet til en slavisk person. Uten varm mat oppstår tyngde i magen, forstoppelse og luft i magen. Supper bidrar til å forbedre fordøyelsen, behandle fast føde og fjerne giftstoffer. Som et resultat forbedres metabolismen, overflødig vekt forsvinner gradvis, uten å etterlate appelsinskall på bena og sidene.

Ved å konsumere sellerisuppe kan du nesten umiddelbart oppnå følgende effekt:

• full funksjon av mage og tarm gjenopprettes;
• metabolske prosesser fortsetter stabilt;
• vann-saltbalansen går tilbake til normal;
• konsentrasjonen av kolesterol i blodet synker;
• normaliserer blodsukkernivået hos diabetikere;
• det er en gunstig effekt på hjertemuskelen og blodårene.

Oppskrifter for vekttap suppe med selleri

Grønnsakssuppe for vekttap med selleri kan ikke kalles banal og monoton; oppskriftene og variasjonen av produkter som tilbys lar deg velge kjente, men favorittingredienser.

Diettsellerisuppe for vekttap kan konsumeres ved å velge ett av alternativene nedenfor. Hvert tilfelle er individuelt og ikke alle trenger å gå ned flere titalls kilo. Noen ganger er det nok for kvinner å korrigere figuren før en tur til sjøen eller en feiring med 2 - 3 kg.

Slik bruker du supper for å gå ned i vekt:

1. For å bli kvitt 2 - 3 kg er det nok å erstatte kveldsmåltidet med diettsellerisuppe for vekttap. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt sultfølelsen og ikke spise de vanlige delene som er tunge for magen før du legger deg.
2. Å gå ned opptil 5 kg i løpet av en uke er lett ved å inkludere grønnsakssuppe til lunsj og siste måltid, mens frokosten forblir komplett, men uten desserter eller stivelsesholdig mat.
3. I løpet av 10 dager, spiser du bare suppe fra plantestengler eller røtter, kan du miste opptil 10 kg. Resultatet avhenger av hvilken vekt du startet med. Vanligvis krever en slik diett streng overholdelse av en 5-dagers mono-diett, deretter introduseres meieriprodukter, egg og kyllingfilet gradvis.

Du kan spise mye av denne suppen. Prinsippet fungerer: jo oftere, jo bedre. Spis mer, gå ned i vekt mer intenst.

Hvis du overholder strenge regler, kan du føle letthet fra de første dagene:

• Det anbefales ikke å tilsette salt til sellerisuppe, å bruke kun naturlige krydder og krydder;
• hvis du kan gi opp olje, vil dietten være mer effektiv, grønnsaker vil bli sunnere hvis du koker dem uten å sautere;
• ved matlaging gis preferanse til friske grønnsaker;
• Den ideelle fettforbrennende sellerisuppen tilberedes i henhold til diettoppskriften på bruksdagen - det anbefales ikke å lage forberedelser for fremtidig bruk.

Det skal bemerkes at maten tilberedes raskt, retten er ikke komplisert og den smaker bedre når den er fersk.

Oppskrift på løksuppe for vekttap med selleri

Løk er utrolig nyttig i enhver form; det er ganske mange av dem i denne retten, men selleri vil spille hovedrollen i vekttapsprosessen. Egenskapene til løk er også mangfoldige og multipliserer den samlede effekten.

Hva er fordelene med løk for vekttap:

• den har mye fiber;
• akselererer metabolske prosesser;
• renser kroppen;
• under matlagingsprosessen beholder alle nyttige inneslutninger;
• er en antioksidant;
• eliminerer utseendet til diabetes, onkologi og sykdommer i genitourinary systemet.

Vekttap suppe laget av selleri og løk har en behagelig smak og aroma. Ved å nyte retten kan du gå ned ekstra kilo. Forberedelsesprosessen er enkel og krever ikke kjøp av spesialprodukter.

Til suppen trenger du:

• kål - 1 hode;
• løk - 7 hoder;
• gulrøtter - 2 stykker;
• tomater og paprika - 3 stykker hver;
• selleri - en stor haug;
• beholder for 3 liter vann.

Algoritme for handlinger:

1. Grønnsaker vaskes og fjernes fra overflødig.
2. Alle ingrediensene kuttes i terninger.
3. Senk i en kjele og kok opp.
4. Rør og kok i et kvarter.
5. Tilsett salt og krydder i den ferdige retten og ta av varmen.

Den tilberedte suppen for vekttap inkluderer ikke fett; dessuten er fordelen dens evne til å lagres i opptil en uke i kjøleskapet uten å endre smaken eller miste egenskapene.

Krem av selleri suppe for vekttap

Kremet stilksellerisuppe for vekttap, tilberedt i henhold til oppskriften, har en delikat tekstur. Produktet kan oppta en verdig nisje blant husmorens favorittoppskrifter.

Til suppen trenger du:

• selleri (stilker) - 4-6 stykker;
• løk - 1 stk;
• gulrøtter - 1 stk;
• brokkoli - 400 g;
• olivenolje - opptil 20 g;
• persille dill;
• vann - 1 l.

Algoritme for handlinger:

1. Gulrøtter og løk senkes i vann og kokes til det er halvt kokt.
2. Tilsett brokkoli til grønnsakene og tilbered suppen ferdig.
3. Bruk en blender og puré alle ingrediensene.
4. De henter inn oljen.
5. Pynt med grønt.

Stamselleripurésuppe for vekttap vil appellere til vektovervåkere, så vel som det vil være nyttig for alle familiemedlemmer.

Sellerirotsuppe for vekttap

Til suppen trenger du:

• sellerirot - 300 g;
• kål - 400 g;
• løk - 3 stykker;
• tomater - 5 stykker;
• søt pepper - 1 stk;
• tomatjuice - 150 ml;
• krydder, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Grønnsakene vaskes, kuttes og legges i en panne.
2. Fyll alt med juice.
3. Tilsett vann for å dekke grønnsakene.
4. Kok over moderat varme i et kvarter.
5. La småkoke på laveste varme i 10 minutter.

Sellerirotsuppe for vekttap er ikke dårligere i kvalitet enn den som er tilberedt fra stilkene. Det gir samme effekt for de som går ned i vekt.

Diett tomatkremsuppe med selleri

Til suppen trenger du:

• selleri (røtter) - 200 g;
• kål - 1 hode;
• gulrøtter - 4 stykker;
• tomater 6-8 stykker;
• løk - 5 stykker;
• søt pepper - 1 stk;
• tomatjuice - 1 l;
• greener avhengig av preferanse;
• krydder, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Alle grønnsaker vaskes og overflødig fjernes.
2. Skjær i strimler, terninger, etter behov.
3. Alle grønnsaker er dekket med tomat.
4. Etter koking, la det småkoke i et kvarters tid under tett lukket lokk.
5. Den ferdige vekttapsuppen blandes med en blender til en kremet konsistens.
6. Krydder og krydder tilsettes før du spiser varm mat.

Før servering pyntes retten med urter. Du kan også tilsette olivenolje (15 g).

En lignende diettsuppe kan tilberedes i henhold til prøven.

Soppsuppe med selleri for vekttap

Til suppen trenger du:

• løk - 2 stykker;
• champignon sopp - 200 g;
• gulrøtter - 1 stk;
• sellerirot - 200 g;
• hvitløk - 3 fedd;
• greener - etter smak;
• salt, krydder;
• oliven olje.

Algoritme for handlinger:

1. Soppen renses, vaskes, kuttes i biter og kokes med løken i et kvarter.
2. Grønnsaker kuttes i terninger (uten røtter). Fres oliven i olje.
3. Hell kokt vann over de tilberedte grønnsakene og kok i 5 minutter.
4. Roten kuttes i terninger.
5. Tilsett selleri, sopp i grønnsaksbuljongen, tilsett salt og pepper, og la det småkoke i omtrent en halv time.
6. Skill buljong og grønnsaker.
7. Begrunnelsen er moset.
8. Tilsett salt og krydder til den ferdige sammensetningen og kok opp (3 minutter).

En solid og aromatisk purésuppe serveres med urter, eller, hvis kostholdet tillater det, med brødsmuler.

Selleristilksuppe for vekttap i kyllingbuljong

Stilkene er ganske store. En stor kjøttfull stang selleri i vekttapsuppe gir bare 10 kalorier.

For å forberede deg trenger du:

• selleri - to store stilker;
• løk - 1 stk;
• hvitløk - 3 fedd;
• ingefær - 2 ss finhakket;
• kyllingbuljong - 4 kopper;
• melk - 0,5 kopper;
• svart pepper, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Finhakket løk, hvitløk og ingefær stekes i en stekepanne.
2. Tilsett en hakket stangselleri og la det småkoke uten å åpne lokket (2 minutter).
3. Hell buljongen i pannen og tilsett grønnsaker fra stekepannen.
4. Etter koking, kok i 10 minutter.
5. Tilsett salt og krydder etter dine preferanser og bland.
6. Hell i melk og kok opp.
7. Fjern fra varmen og puré med en blender.

Det er verdt å merke seg at denne suppen er god kald eller varm. Det ser estetisk mer attraktivt ut hvis det er dekorert med grønt.

Sellerisuppe diett "7 dager"

Syvdagers dietten har vist seg godt og har fått anerkjennelse fra mange helsebevisste mennesker. Det er ikke vanskelig å motstå det, men for å få en merkbar effekt må du følge visse regler.

Dagligvarekurven kan inneholde:

• yoghurt, kefir, melk (alle produkter med lavt fettinnhold);
• kjøtt og fisk (kostholdsvarianter);
• frukt, bær, grønnsaker;
• oliven olje.

Forbudte produkter:

• poteter i hvilken som helst form (unntatt bakte);
• stek;
• mel;
• konfekt;
• kokte og røkte pølser;
• alkohol, kullsyreholdige drikker.

Fordeler med dietten fremfor andre:

1. Ingen følelse av sult.
2. En bølge av kraft og energi.
3. Det er ikke farlig og eliminerer stress.
4. Kroppen fungerer som en klokke og det er ingen tap av styrke.

I følge dietten blir sellerisuppe for vekttap konsumert tre ganger om dagen. Ønsker du å friske opp i intervallet kan du tillate deg en ekstra porsjon. Følg også følgende ordning:

• Dag 1: frukt, grønn te, rent vann.
• Dag 2: grønnsaker, frukt, urter, bakte poteter (til lunsj), vann.
• Dag 3: frukt- og grønnsaksdag, vann.
• Dag 4: gjenta på den tredje dagen, pluss 3 bananer, vann, kanskje melk.
• Dag 5: kjøtt eller fisk i kosten (500 g bakt eller kokt), tomater, vann (8 glass).
• Dag 6: biff eller fisk (500 g), eventuelle grønnsaker, vann.
• Dag 7: grønnsaksdag, brun ris, usøtet juice, vann.

For å se resultatet bør du ikke avvike fra menyen. Ikke stek ingrediensene.

Sellerisuppe kan konsumeres i ubegrensede mengder i løpet av en 7-dagers diett, siden den ikke gir annet enn nytte og metthet.

Kalorirensende suppe for vekttap med selleri

Alle komponentene i selleri har minimalt kaloriinnhold. Det lar deg holde deg i form, unngå å gå opp i overvekt og eliminere ekstra kilo. Vekttapsupper med tilsetning av selleri er nyttige for å forebygge sykdommer og fylle opp kroppen med næringsstoffer.

Gjennomsnittlig kaloriinnhold i retten er 37 kcal per 100 g, det kan variere litt på grunn av tilstedeværelsen av andre ingredienser.

Kontraindikasjoner til diettsellerisuppe for vekttap

Selleri er veldig nyttig, men ikke alle har muligheten til å sette pris på den kraftige effekten på seg selv. Før du bruker et kostholdsprodukt for å gjenopprette figuren din, bør du studere kontraindikasjonene. Det vil være nyttig å konsultere en terapeut eller ernæringsfysiolog.

Grønnsaker er ikke tillatt å bli konsumert i følgende tilfeller:

• individuell immunitet av ingrediensen;
• personer i den eldre aldersgruppen (eldre);
• patologier i det genitourinære systemet;
• personer med vaskulære sykdommer, åreknuter;
• kvinner under graviditet;
• mødre hvis babyer blir ammet;
• for patologiske problemer med sentralnervesystemet;
• hvis avføringen er ødelagt;
• for alvorlige sykdommer i fordøyelsessystemet.

Anmeldelser om resultatene av å gå ned i vekt ved å bruke sellerisuppe

Konklusjon

Sellerisuppe for vekttap er et ideelt produkt. Den metter, lindrer sult, tar vare på fordøyelsessystemet og toner.Resultatet av dietten avhenger av den opprinnelige kroppsvekten. Overvektige mennesker er mer sannsynlig å miste betydelige mengder. Allerede i løpet av de første 7 dagene kan vekten vise -5 kg, og etter to uker med inntak av retten vil resultatet glede deg med et gjennomsnitt på -12 kg.

Hvis den ukentlige dietten ikke forårsaker ubehag, kan sellerisuppe ikke utelukkes fra dietten i fremtiden. På denne måten kan du konsolidere resultatet, men det er verdt å merke seg at denne metoden for å gå ned i vekt lar deg opprettholde de oppnådde resultatene i lang tid. Men når du forlater dietten, bør du ikke misbruke søppelmat, søtsaker og stivelsesholdig mat.

Ernæringseksperter anbefaler at alle, uavhengig av kroppskonstitusjon, dedikerer en ukentlig dag til å faste på sellerisuppe for vekttap for å alltid være i utmerket form. Leger anbefaler heller ikke å holde seg på en kalorifattig mono-diett i lang tid, for ikke å forstyrre metabolske prosesser i kroppen.

Anbefalte innlegg

Vietnamesisk Pho-suppe: trinn-for-trinn-oppskrift med bilder