Innhold
Ammingsperioden er veldig vanskelig, siden en kvinne må følge riktig ernæring mens hun ammer, unngå matvarer som kan forårsake allergi, oppblåsthet og magebesvær. Friske grønnsaker og frukt bør inntas med ekstrem forsiktighet. Men når det er august, blir meloner og meloner, som fyller nesten alle utsalgssteder, en fristelse. Les mer om hvorvidt en ammende mor kan spise melon og hvordan du bruker den riktig for ikke å skade babyen.
Er det mulig å spise melon mens du ammer?
Melon er ikke bare veldig velsmakende og aromatisk, men også gunstig for kvinnekroppen, fordi den inneholder mange mikronæringsstoffer. Men det er mye kontrovers angående bruken under amming.
De fleste barneleger anbefaler ikke å legge det til kostholdet den første måneden etter fødselen, siden den nyfødte fortsatt har et svakt fordøyelsessystem som bare kan fordøye lett mat.
Andre er sikre på at hvis du følger en diett, kan du fortsatt spise melon når du fôrer, men i små mengder og med riktig valg av frukt.
Fordelene med melon for en ammende mor
Hvis vi snakker om fordelene med en stor søt frukt, har den absolutt en positiv effekt på menneskekroppen, siden den inneholder en stor mengde vitaminer og mikroelementer.
Denne melonfrukten er en kilde til karbohydrater, og dens rike og søte smak indikerer tilstedeværelsen av organisk sukker. Glukose er veldig nyttig for en kvinne, spesielt etter fødsel, da det har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden, slik at du kan takle stress etter fødselen.
Melon inneholder også nyttige syrer, spesielt folsyre. Og mye fiber. Det positive med bruken er at alle mikroelementene og vitaminene i sammensetningen vil helt sikkert ende opp i morsmelk.
Fruktkjøttet består av nesten 90 % væske, noe som bidrar til flyten av melk. Den har også en mild vanndrivende effekt, slik at du kan bli kvitt hevelse.
Under amming går alle de viktigste mikroelementene for kvinnekroppen over i melk, noe som har en skadelig effekt på morens utseende. Og tilstedeværelsen av betakaroten i frukten bidrar til å forbedre tilstanden til hår, negler og hudfarge, og opprettholder et vakkert utseende.
Hva er fordelene med melon for babyer?
Melon under amming kan også ha en positiv effekt på babyens tilstand hvis du følger reglene for bruk.
Å legge foster til kostholdet til en ammende mor øker produksjonen av hormonet serotonin i blodet. Det forbedrer ikke bare morens humør, men har også, når det er inkludert i melk, en gunstig effekt på barnets humør.
Fiberen i sammensetningen forbedrer fordøyelsen for mor og baby, men det er nødvendig å dosere forbruket av melon, da det kan forårsake løs avføring hos barnet.
Metning av melk med vitamin C bidrar til å styrke barnets immunitet, og jern og kalium har en gunstig effekt på bloddannelsen, øker hemoglobin og styrker det kardiovaskulære systemet.
Hvordan velge melon for en ammende mor
Hovedregelen for å spise melon er at den er sunn og ikke forårsaker skade mens du mater babyen. Dessverre er det i dag mange skruppelløse produsenter som prøver å øke fortjenesten ved å forbedre smaken og ytre kvaliteter ved hjelp av kjemiske nitrater. Ved å bruke denne metoden kan dyrket melon alvorlig skade ikke bare moren, men også barnet, forårsake fordøyelsesbesvær eller, enda verre, forårsake forgiftning.
Det er strengt tatt ikke anbefalt å kjøpe meloner med sprekker, bulker, skader eller kuttet i to. Siden på sprekker og kutt i fosteret, begynner patogene mikrober å spre seg veldig raskt, som, hvis de kommer inn i kroppen, kan forårsake en smittsom sykdom.
En ammende mor kan bare spise en helt moden melon, så når du velger en frukt, bør du definitivt sjekke den for modenhet:
- Den modne frukten har en uttalt melonaroma;
- skallet skal være elastisk når det presses;
- når du trykker på, skal lyden være matt;
- stilken må være tørr (naturlig tørket).
Og viktigst av alt, du bør kjøpe meloner bare i spesielle frukt- og grønnsaksavdelinger.
Hvordan introdusere melon i kostholdet til en ammende mor
Kvinner som føder tidlig på sommeren kan, om ønskelig, introdusere melon i kostholdet sitt under amming, men dette bør gjøres under overholdelse av en rekke regler:
- Du bør bruke melon med ekstrem forsiktighet hvis barnet ditt er under 3 måneder gammelt. De fleste barneleger er helt imot bruken av dette produktet i opptil 3 måneder, siden det er i denne perioden prosessen med å etablere babyens fordøyelsessystem skjer.
- Hvis det ble besluttet å introdusere melon i kostholdet, må dette gjøres gradvis, og observere babyens reaksjon på det nye produktet. Du bør starte med en liten bit, og reagerer du godt på den nye maten kan du gradvis øke mengden. Når man ammer, kan en ammende mor konsumere opptil 200-250 g per dag ikke mer enn 3 ganger i uken.
- Det anbefales under ingen omstendigheter å innta melon med andre matvarer. Det mest ideelle alternativet er å spise den som en uavhengig rett i perioden mellom hovedmåltidene (mellom lunsj og middag). Så til kvelden kan du observere barnets reaksjon. Du bør ikke drikke melon med vann, da dette vil bremse absorpsjonsprosessen.
- Du bør unngå å spise melon før sengetid eller rett etter å ha spist. Faktisk, i løpet av denne perioden, vil prosessen med å fordøye dette produktet være komplisert.
I hvilke tilfeller bør du avstå?
Siden melon i seg selv er et produkt som kan konsumeres i moderate mengder under fôring, er det tilfeller når det er kontraindisert:
- med gastritt, magesår eller kolitt hos moren;
- for diabetes mellitus;
- når diatese og en allergisk reaksjon oppstår hos en nyfødt;
- for oppblåsthet, kolikk og fordøyelsesbesvær hos et barn;
- hvis den ammende moren er overvektig.
Hvis et barn eller mor har tegn på forgiftning eller urolig mage, bør du under ingen omstendigheter spise melon, da det kan forverre tilstanden ytterligere og forårsake oppkast og diaré.
Konklusjon
En ammende mor kan spise melon, men med ekstrem forsiktighet. Og bare hvis laktasjonsperioden faller sammen med modningsperioden for disse fruktene. Før du legger dette produktet til kostholdet ditt, sørg for å konsultere barnelege eller ernæringsfysiolog for å unngå skadelige effekter.
