Innhold
Etter graviditet og fødsel trenger en kvinne å fylle på tapt energi. Immuniteten hennes er svekket, for å gjenopprette kroppens forsvar, er et balansert kosthold nødvendig. Og ikke minst plass i den er gitt til frukt som har en rik kjemisk sammensetning. Men en ammende mor må ta hensyn til barnets kropps reaksjon på ny mat. Derfor må du finne ut hvor nyttig persimmon er for amming, fordi den har en snerpende effekt. Det er også verdt å kjenne til produktets skadelige egenskaper.
Bare moden frukt kan være til nytte for en ammende mor og baby.
Kan en ammende mor spise persimmons?
Persimmon er en sørlig frukt som dukker opp i overflod i butikkhyllene om høsten, når det allerede er slaps og kaldt ute. Dens verdi ligger i dens rike kjemiske sammensetning og høye smak når den er helt moden. Dessuten, når det gjelder innholdet av nyttige komponenter, er persimmoner overlegne epler, bananer og mandariner.
Ifølge eksperter kan denne frukten konsumeres av en ammende mor, men det er noen begrensninger.Og for å unngå uønskede konsekvenser, må du ta hensyn til dem.
Fordelene med persimmon under amming
Denne frukten er et lager av vitaminer og mineraler. Samtidig har den et lavt kaloriinnhold på kun 53 Kcal per 100 produkter. Dette betyr at når den konsumerer det, kan en ammende kvinne styrke immunforsvaret uten frykt for å få ekstra kilo. Det høye jerninnholdet i persimmon bidrar til å forbedre blodsammensetningen og øke volumet. Det hjelper til med å nøytralisere giftstoffer i en kvinnes kropp og fremskynder utvinning etter fødsel.
Den bakteriedrepende effekten av frukten reduserer sannsynligheten for å utvikle mastitt og blærebetennelse hos en ammende mor. Et kompleks av vitaminer øker kroppens og babyens motstand mot virus, infeksjoner og forkjølelse. Denne frukten, ifølge eksperter, hjelper til med å normalisere de hormonelle nivåene til en ammende mor og fremskynde metabolske prosesser.
I tillegg løfter den søte smaken av frukten humøret, til tross for de kalde høstdagene. Dette hjelper en kvinne lettere å takle mangel på søvn og omsorg for babyen sin. Moden persimmon inneholder store mengder pektin og kostfiber. De aktiverer tarmmotiliteten og bidrar til å forhindre forstoppelse, som ofte oppstår hos en ammende mor etter fødsel.
Frukten har en gunstig effekt på utvikling og styrking av barnets helse når den kommer inn i barnets kropp med morsmelk. Kalsium er nødvendig for beinvev, magnesium for hjertemuskelen og fiber for å normalisere funksjonen til fordøyelsesorganene.
Persimmons består av 78 % vann, noe som bidrar til å øke produksjonen av morsmelk
Skade av persimmon under amming
Men til tross for fordelene med frukten, kan den i noen tilfeller skade en ammende mor og baby.For å unngå negative konsekvenser etter bruk, må du kjenne til eksisterende kontraindikasjoner.
For et barn
Det høye karoteninnholdet i produktet indikeres av den gul-oransje fargen på frukten. Dette plantepigmentet regnes som et sterkt allergen. Derfor kan barnets kroppsreaksjon på det uttrykkes ved utslett på kroppen og hudirritasjon.
Persimmon inneholder polyfenoler, som er kraftige antioksidanter av naturlig opprinnelse. Deres høye konsentrasjon i produktet kan forårsake forstyrrelser i fordøyelses- og urinsystemet. Tross alt krever polyfenoler langvarig gjæring, så de er vanskeligere for babyens kropp å absorbere. Dette kan forårsake avføringsforstyrrelser, økt flatulens, tarmkolikk og kvalme.
For mamma
Denne frukten inneholder mye sukker, så den er kontraindisert for kvinner som lider av diabetes. I noen tilfeller kan persimmon ikke bare ha en avføringseffekt, men også forårsake forstoppelse. En slik reaksjon fra en ammende kvinnes kropp er mulig når du spiser en umoden frukt, siden den inneholder et overskudd av tanniner.
Noen ganger kan persimmon forårsake tarmobstruksjon. Dette er mulig når peristaltikken til organet er forstyrret på grunn av kirurgi. I dette tilfellet danner fosterfiberen en tett koagel.
Funksjoner ved å konsumere persimmoner under amming
Når det brukes riktig, kan produktet bare gi fordeler.Derfor bør en kvinne på forhånd gjøre seg kjent med anbefalingene for å introdusere persimmon i kostholdet hennes.
Når kan du spise persimmons etter fødsel?
I den første måneden av amming anbefales ikke dette produktet å inkluderes i menyen. Dessuten gjelder denne regelen for alle kvinner, selv de som brukte den under graviditeten. Tross alt, på et tidlig stadium av utviklingen, tilpasser babyens indre systemer seg bare til nye forhold, og ethvert annet produkt enn morsmelk kan føre til negative helsekonsekvenser.
Du kan prøve å introdusere frukt i kostholdet fra den tredje måneden av et barns liv. På dette tidspunktet er fordøyelsen hans allerede på vei tilbake til det normale. Dette betyr at sannsynligheten for fordøyelsesbesvær er redusert.
Det er best å kombinere introduksjonen av persimmons i kostholdet til en ammende mor med starten på komplementær fôring av babyen.
Hvor mange persimmons kan du spise?
For første gang kan du spise et lite stykke moden frukt og overvåke barnets kroppsreaksjon gjennom dagen. Det anbefales å bruke produktet i første halvdel av dagen. Hvis dette ikke fører til en allergisk reaksjon, kan du gradvis øke dosen. Normen for persimmonforbruk for en ammende mor er 1-2 modne frukter ikke mer enn to ganger i uken.
Hvilken type persimmon bør en ammende mor velge?
Det er mange varianter av denne frukten. Og hovedforskjellen deres er i innholdet av tanniner, som forårsaker en snerpende effekt. For en ammende mor er typer med en minimumskonsentrasjon av disse stoffene egnet, noe som vil unngå bivirkninger.
Persimmon-varianter som kan brukes til amming:
- Kinglet. En søt frukt, hvis saftige fruktkjøtt blir mørkebrun når den er moden, som varianten også kalles sjokolade for.
Snøen modnes i slutten av oktober
- Sharon. En hybrid form for kultur oppnådd ved å krysse persimmon og eple.Frukten er flat, søt, frøfri, med sprøtt kjøtt.
Sharon har en mild smak uten astringens
- Fuyu. Fruktene er små og smaker som søtt gresskar. Kjøttet er sprøtt, uten frø.
Fuyu-varianten er oppnådd på grunnlag av den østlige typen avling
- Tamopan. Fruktene er store, flate, med tykt skall. Når de er modne får de en jevn oransje farge.
Tamopan frukt bør konsumeres etter frysing.
Sunne oppskrifter
En ammende kvinne kan konsumere sørlige frukter ikke bare friske, men også tørkede. Prosessen med å tilberede slike frukter, i motsetning til tørking, foregår uten eksponering for varme. Fuktighet fra produktet fordamper under luftstrømmer. Tørking krever lang tid, men samtidig forblir persimmon myk og beholder fullt ut sine ernæringsmessige og smaksmessige egenskaper.
Basert på denne frukten kan du også tilberede forskjellige retter under amming. Bruken av dem minimerer mulig risiko for den ammende moren og babyen.
Kasserolle
Du vil trenge:
- 4 persimmons;
- 200 g sukker;
- 120 g mel;
- juice fra en halv sitron;
- 200 g rømme;
- 3 egg;
- litt smør.
Kokeprosess:
- Pisk eggene separat.
- Tilsett sukker, sitronsaft, mel, rømme.
- Kok fruktene separat i søtet vann.
- Etter avkjøling skjærer du dem i skiver.
- Legg persimmonene i formen og fyll med deig.
- Pensle toppen med smør.
- Stek i en halvtime ved 180°C.
Gryten kan strøs med melis når den er klar.
Fruktpuré
Du vil trenge:
- 2 modne persimmons;
- 2 bananer.
Kokeprosess:
- Fjern frø og skinn fra persimmons.
- Skjær den og bananene i små biter.
- Mal frukten i en blender til purékonsistens.
Når du serverer retten, pynt den med myntekvister
Yoghurtmousse med persimmon
Du vil trenge:
- 3 mellomstore persimmons;
- 200 ml naturlig yoghurt;
- 50 g sukker;
- 400 ml 20% krem;
- 4 ark bladgelatin.
Kokeprosess:
- Bløtlegg gelatin i vann.
- Bland yoghurt med sukker.
- Kombiner den resulterende massen med den hovne gelatinen etter å ha tømt vannet.
- La stå i ti minutter.
- Pisk fløten med en blender.
- Kombiner dem med yoghurtblandingen.
- Fjern skinn og frø fra frukt.
- Bruk en blender til å piske dem til de er jevne.
- Legg persimmon og yoghurtblanding lagvis i boller.
- Sett i kjøleskapet.
Du kan nyte moussen etter tre timer, når den stivner.
Konklusjon
Persimmon under amming kan gi fordeler og skade for den ammende kvinnen og babyen. For å eliminere muligheten for bivirkninger, må du introdusere produktet i menyen gradvis i små doser. Dette vil redusere belastningen på barnets fordøyelse og immunsystem.
