Gresskar til amming

Under amming er det veldig viktig å kompilere en daglig meny på riktig måte, slik at kun de mest fordelaktige stoffene er inkludert i melkeproduksjonen. Og hvis det før graviditet var tillatt å spise en rekke matvarer, må kostholdet endres fullstendig etter fødselen. I løpet av denne perioden må du bare velge hypoallergene produkter med den mest fordelaktige sammensetningen. Du bør spise ferske grønnsaker, frukt og bær med ekstrem forsiktighet. I følge mange ernæringsfysiologer og barneleger er gresskar under amming ikke bare tillatt, men også nødvendig, fordi det er lavt i kalorier, fylt med nyttige mikroelementer og er lett fordøyelig.

Er det mulig å gresskar mens du ammer?

Når du ammer, er det nødvendig å velge mat nøye når du setter sammen morens daglige meny, slik at bare de mikroelementene som er til nytte for både henne og babyen kommer inn i den ammende kvinnens kropp.Når det gjelder meloner, kan gresskar konsumeres i moderate mengder under amming, og det er tillatt fra de aller første dagene etter fødsel.

Kroppen til en kvinne som har født tar godt imot den oransje frukten. Gresskar er lett fordøyelig og fremmer riktig fordøyelse. I svært sjeldne tilfeller kan kroppen reagere negativt på dens tilstedeværelse i kosten, dette skjer hovedsakelig på grunn av individuell intoleranse.

Hva er fordelene med gresskar for en ammende mor og baby?

Gresskar er et lager av nyttige vitaminer, mikro- og makroelementer som hjelper en kvinne å gjenvinne kreftene etter fødsel. I tillegg vil mest av alle de gunstige stoffene sikkert ende opp i melk og passere sammen med den til den nyfødte babyen under fôring.

Sammensetningen av gresskar er rik på fiber, som normaliserer aktiviteten til morens mage-tarmkanal, og eliminerer forstoppelse etter fødsel.

Tilstedeværelsen av betakaroten forbedrer en kvinnes utseende, hjelper til med å gjenopprette styrke, og har også en god effekt på funksjonen til huden og slimhinnene. Tilstedeværelsen av kalium styrker det kardiovaskulære systemet, normaliserer tonen, reduserer hevelse. Magnesium, som også finnes i gresskar, har en gunstig effekt på nervesystemet, som er nøkkelen til ro.

De fleste barneleger anbefaler også å konsumere gresskar når man mater en nyfødt med morsmelk på grunn av dens evne til å øke hemoglobin. Tilstedeværelsen av elementer som kobber, sink, jern og kobolt gjør appelsinfrukten til et forebyggende middel mot anemi. Det er disse elementene som er involvert i syntesen av røde blodlegemer.

Vitaminer C, B, PP, K, som kommer inn i kroppen sammen med forbruket av denne frukten, bidrar til å styrke immuniteten til moren og nyfødte under fôring.

Fordeler med gresskarjuice under amming

Gresskarjuice, som den friske frukten, inneholder alle mikroelementene som bidrar til å forbedre fordøyelsen og utseendet til en kvinne etter fødselen, samt redusere hevelse og styrke immunforsvaret.

Ferskpresset gresskarjuice inneholder ikke allergener, noe som gjør det helt trygt for en nyfødt under fôring.

Å drikke gresskarjuice under amming fremmer riktig metabolisme i mors kropp. Den har en svevende og mild vanndrivende effekt, som lar kroppen kvitte seg med giftstoffer. I tillegg stimulerer denne typen væske melkeproduksjonen, og har en laktogen effekt under fôring.

Når og hvordan introdusere det i kostholdet

Du kan introdusere gresskar under amming allerede 1. måned etter fødselen. Noen barneleger tillater til og med bruk fra de første dagene av et barns liv. Men for at det skal være ekstremt nyttig og ikke skadelig, må følgende regler for bruk overholdes:

1. Når du introduserer denne frukten i kostholdet for første gang, anbefales det å begrense den til ikke mer enn 50 g.
2. Det er bedre å spise gresskar bare i første halvdel av dagen, og 1-2 timer etter inntak er det nødvendig å overvåke tilstanden til den nyfødte under fôring.
3. Hvis barnet ikke reagerer på det nye produktet, kan det tidligst inntas én dag senere.
4. Hvis det er en positiv effekt på mors kropp, så vel som i fravær av en negativ reaksjon hos den nyfødte under fôring, kan mengden forbrukt gresskar gradvis økes til porsjonen når den daglige normen (200 g).
5. Å spise gresskar under amming den første måneden anbefales som en del av grøten.

Hvordan lage gresskar til en ammende mor

Under amming den første måneden etter fødselen, kan gresskar bare konsumeres i varmebehandlet form. Men du bør forstå at det ikke anbefales å spise gresskar stekt, så vel som å spise retter som er stekt i olje eller annet fett. Slik mat anses som tung og kan ha en dårlig effekt på bukspyttkjertelen til mor og barn under fôring, og forårsake fordøyelsesbesvær hos den nyfødte, som forårsaker kolikk. Derfor er det bedre for en ammende mor å fylle opp oppskrifter for å tilberede gresskarretter ved å koke, dampe eller bake.

Gresskar kan kombineres med frokostblandinger, annen frukt, grønnsaker og bær. Du kan lage grøt, purésupper, gryteretter og dampede koteletter fra den.

Ferskt gresskar kan bare spises mens du ammer hvis mor eller barn har blitt diagnostisert med jernmangelanemi. I dette tilfellet trenger du ikke å spise mer enn 1-2 små fruktbiter per dag. Men hvis et barn, når det spiser rå fruktkjøtt, ofte opplever magesmerter, kolikk og oppblåsthet etter fôring, bør det rå gresskaret erstattes med juice.

Gresskargrøt til en ammende mor

Ingredienser:

• gresskar - 200 g;
• hirse - 0,5 ss.;
• melk (kan erstattes med vann) - 1,5 ss;
• salt, sukker - etter smak.

Matlagingsmetode:

1. Vask gresskaret, fjern skallet og frøene, kutt i små terninger og kok inn halvparten av melken til den er mør (20-25 minutter).
2. Sorter hirsegrynene, skyll under rennende vann og kok også til de er møre i den andre halvdelen av melken (15-20 minutter).
3. Kombiner de kokte ingrediensene i en ildfast beholder, du kan bruke en leirgryte. Tilsett salt og sukker etter smak (en minimumsmengde sukker bør brukes).
4. Sett i en forvarmet ovn til 180 grader i 10-15 minutter.

Gresskargryte ved fôring

Ingredienser:

• gresskar - 100 g;
• hirse frokostblanding - 40 g;
• melk (vann) - 50 ml;
• egg - 1 stk;
• smør - 30 g;
• salt, sukker - valgfritt.

Matlagingsmetode:

1. Gresskaret vaskes, skrelles og kuttes i biter. fres lett i smør.
2. Kok hirsen til den er mør i melk eller vann (tilsett salt og sukker etter smak).
3. Bland de tilberedte ingrediensene sammen med egget.
4. Legg gresskar-hirseblandingen i en smurt ildfast form (du kan strø over en liten mengde revet ost om ønskelig).
5. Sett i en ovn forvarmet til 180 grader i 30 minutter.

Kremet gresskarsuppe under amming

Ingredienser:

• gresskarmasse - 300 g;
• vann - 500 ml;
• smør - 10 g;
• salt - etter smak.

Matlagingsmetode:

1. Den skrellede gresskarmassen kuttes i terninger.
2. Kok opp vann i en liten kjele.
3. Tilsett hakket gresskarmasse og kok på lav varme i 20-25 minutter.
4. Salt etter smak, bland og tilsett smør.
5. Fjern fra komfyren og la avkjøles.
6. Den avkjølte suppen males med en blender til den er jevn.

Hvordan spise riktig gresskarretter under amming

Gresskarretter under amming kan kun spises i første halvdel av dagen, helst til frokost. Når du begynner å introdusere dette produktet i kostholdet ditt, bør du begrense deg til én porsjon per dag. Nærmere 3 måneder kan du allerede øke antall porsjoner til 2 per dag. Du bør være forsiktig med tilsetningsstoffer til retten, spesielt med honning, krydder og rømme. I store mengder kan disse komponentene forårsake en allergisk reaksjon hos barnet etter fôring.

Hvordan ta gresskarjuice riktig mens du ammer

Gresskarjuice kan introduseres i kostholdet til en ammende mor fra den første uken etter fødselen. Det viktigste er å velge juice av høy kvalitet uten tilsetningsstoffer eller fargestoffer. Det er best å gjøre det selv.

Det anbefales å bruke fortynnet gresskarjuice den første måneden. Dette bør gjøres med kokt vann i forholdet 1:1. Doseringen bør ikke overstige 100 ml per dag. Over tid kan du redusere vannmengden, og nærmere 3-4 måneder slutte å fortynne det helt.

Restriksjoner og kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene med gresskar for en kvinne i fôringsperioden, har det fortsatt sine begrensninger og kontraindikasjoner for bruk.

En stor mengde av denne frukten kan forårsake karotenemi hos et barn (utseendet til gul pigmentering av huden). Det er ikke veldig farlig for helsen til den nyfødte når du fôrer, men i dette tilfellet er det nødvendig å utelukke gresskar og andre produkter som inneholder betakaroten i en lang periode (minst 30 dager).

I tillegg er gresskar kontraindisert for:

• lav surhet i magen;
• forstyrrelse av leveren og bukspyttkjertelen;
• betennelse i mage-tarmkanalen;
• diaré.

I dette tilfellet kan det å spise gresskar forverre disse prosessene.

Konklusjon

Gresskar under amming, hvis det konsumeres i moderate mengder, kan ha en positiv effekt på både den ammende morens og barnets kropp. Det lar deg fylle på den nødvendige mengden mikroelementer for riktig gjenoppretting av kroppen etter fødsel, samt berike morsmelk med vitaminer.

Anbefalte innlegg

Pumpkin Candy: beskrivelse og bilde

Gresskarolje: gunstige egenskaper og kontraindikasjoner for menn og kvinner

Medisinsk gresskar: dyrking og omsorg

Gresskar: vokser og pleie i åpen mark

Flaskegresskar (lagenaria): oppskrifter, fordeler og skade

Spaghetti gresskar: bilder, oppskrifter

Rått gresskar: fordeler og skader på menneskekroppen

Gresskarvarianter for åpen bakke: bilder, beskrivelser, anmeldelser

Gresskarfrø for parasitter (ormer): anmeldelser, administrasjonsregler