Innhold
- 1 Fordelene og skadene med persille for gravide kvinner
- 2 Er det mulig å spise persille under graviditet?
- 3 Hvor mye persille kan du spise under graviditet?
- 4 Hvordan bruke persille riktig under graviditet
- 5 Skader av persille for gravide kvinner og kontraindikasjoner
- 6 Konklusjon
- 7 Anmeldelser om bruk av persille under graviditet
Persille under graviditet reiser ofte mange spørsmål blant unge mødre. Dette skyldes først og fremst et stort antall myter om dette produktet. Før du bestemmer deg for å inkludere det i kostholdet ditt eller ikke, er det verdt å studere egenskapene til planten.
Fordelene og skadene med persille for gravide kvinner
Det har lenge vært kjent at greener er rike på næringsstoffer og mikroelementer. Men det er egenskapene til persille som er svært verdifulle for gravide.
For å vurdere effekten av en plante på mennesker, bør hovedkomponentene studeres:
- Retinol bidrar til å øke kroppens beskyttende egenskaper, hjelper til med å bekjempe virus og har en sårhelende effekt. Takket være vitamin A normaliseres metabolske prosesser, og huden blir elastisk og glatt.
- Betakaroten har en gunstig effekt på nervesystemet.Gravide kvinners motstand mot stress øker og de tåler lettere følelsesmessig overbelastning. Ved regelmessig bruk reduserer det sannsynligheten for å utvikle kreft, forbedrer synet og beskytter mot UV-stråler.
- Vitamin B6 bidrar til å normalisere hukommelsen og forbedre ytelsen. Takket være det kan du senke blodtrykket og hjelpe kroppen med å fjerne overflødig væske.
- Vitamin B9 spiller en viktig rolle i funksjonen til sirkulasjons- og immunsystemet, fremmer frigjøringen av saltsyre i magen, noe som øker appetitten.
- Persille inneholder en stor mengde vitamin C. Det er nyttig for gravide kvinner fordi det fremmer blodfornyelse, aktiverer arbeidet til de endokrine kjertlene og er en kraftig antioksidant.
- Vitamin E beskytter mot virus og bakterier og deltar i hormonelle prosesser i kroppen.
- Vitamin K sørger for riktig opptak av kalsium og vitamin D og har en antihemorragisk effekt. En av de viktige egenskapene til kalium er fjerning av giftstoffer fra kroppen.
- Vitamin PP er kjent for sine avgiftende effekter. Det tar en aktiv del i normalisering av lipidmetabolismen og utvider små blodårer i hjernen.
- Kalsium er viktig for strukturen i babyens muskel- og skjelettsystem, og deltar også i prosessene med blodpropp.
- Jern støtter funksjonen til skjoldbruskkjertelen og immunsystemet, og er involvert i dannelsen av nerveimpulser.
- Kobolt er et av mikroelementene som er nødvendige for hematopoiesis, syntese av proteiner, fett og karbohydrater, og normaliserer funksjonen til det endokrine systemet.
- Silisium er viktig for å styrke bindevev, nødvendig for full vekst og utvikling av bein: det holder på væske i ledd og brusk.
- Magnesium bidrar til å normalisere blodsukkernivået, styrker tannemaljen, hjelper til med å lindre migrene og redusere tretthet. Mikroelementet har også en positiv effekt på beinvekst.
- Kobber er en aktiv deltaker i syntesen av hemoglobin, har en anti-inflammatorisk effekt og støtter funksjonen til muskel-skjelettsystemet.
- Krom hjelper med å overvinne stress og fungerer som en erstatning for jod i kroppen til en gravid kvinne.
- Sink hjelper til med å helbrede skrubbsår og kutt, forkorter den postoperative restitusjonsperioden og er effektiv for mange hudsykdommer.
100 g persille inneholder kun 49 kcal
En slik rik sammensetning har en gunstig effekt på både mor og barn bare i ett tilfelle, hvis det ikke er kontraindikasjoner for bruken. Alvorlige negative konsekvenser av å introdusere planten i kostholdet er stimulering av livmorveggene og spontanabort.
Er det mulig å spise persille under graviditet?
Avhengig av egenskapene til graviditet, anbefaler leger et visst antall produkter til en kvinne.
Persille, som andre grønnsaker, har en positiv effekt på mors kropp, og metter den med næringsstoffer. Planten inneholder antioksidanter som øker immunsystemets beskyttende egenskaper.
Nyttige vitaminer og stoffer i persille som er viktige for en gravid kvinne:
- folsyre, som er et av de viktigste mikroelementene for fosterutvikling;
- jern for å forhindre utvikling av anemi hos barnet og moren;
- fosfor og andre mineraler som har en direkte effekt på dannelsen av beinvev.
Resten av rikdommen av næringsstoffer hjelper moren til å bære barnet trygt uten å skade helsen hennes
Persille tidlig i svangerskapet
Til tross for fordelene, for kvinner som nettopp blir gravide, kan det være farlig å spise grønt. Stoffene som finnes i persille stimulerer funksjonen til muskelsystemet. I denne forbindelse opplever gravide kvinner muskelspasmer, som kan forårsake spontanabort. Kvinner bør ikke spise grønt i de første ukene av svangerskapet.
Det er ikke nødvendig å gi opp persille helt, men det anbefales å begrense mengden av det på menyen. Du bør ikke spise grønt mer enn en gang om dagen.
Inntakshastigheten av persille i den første måneden av svangerskapet bør ikke være mer enn en klype per dag.
Persille under graviditet i 2. trimester
I denne perioden vokser og utvikler barnet seg aktivt, så du bør være smart med å innta grønt. Du kan legge persille til retter flere ganger om dagen i små porsjoner. Gravide kan også ha friske urter i salater.
En kvinne bør alltid overvåke kroppens reaksjon. Hvis du etter å ha spist grønt føler deg uvel, har vondt i magen eller føler deg kvalm, må du ekskludere produktet fra kostholdet ditt og konsultere en lege.
Persille under graviditet i 3. trimester
Normene for å konsumere greener forblir de samme som i andre trimester: ikke mer enn 1/5 av en haug. Individuelle egenskaper bør også tas i betraktning: hvis den gravide føler seg bra, er det tillatt å overskride volumet. Hvis en kvinne har toksisose og er i fare for for tidlig fødsel, er det bedre å unngå produktet.
Hvor mye persille kan du spise under graviditet?
Standarder varierer fra person til person, men de fleste leger følger prinsippet om ikke mer enn en kvist per dag. Dette er omtrent 3 g. Du bør ikke spise grønt i ren form: det anbefales å hakke dem og legge dem til salater og varme retter.
Hvordan bruke persille riktig under graviditet
Det er best å spise friske urter, du kan tilsette dem i tørr form som krydder. Å drikke plantejuice er forbudt gjennom hele svangerskapet, men det finnes andre muligheter for å bruke produktet.
Persilleavkok under graviditet
Produktet kan ikke tas internt, men det kan brukes eksternt. Det takler godt slike inflammatoriske sykdommer som konjunktivitt. Det er nok å bruke bomullspads dynket i buljongen i øynene eller skylle munnen. Produktet hjelper også med sykdommer i munnhulen. Hvis tannkjøttet er betent, kan du skylle flere ganger om dagen.
For å få et avkok, hell 300 ml kokende vann over en haug med persille og legg i et vannbad. La småkoke over varme i ti minutter og la deretter avkjøles til romtemperatur.
For myggstikk, tørk ganske enkelt av såret med et krøllet persilleblad.
Persillerot
Denne delen av planten kan tilsettes i knust form til salater, men det bør tas i betraktning at produktet har en spesifikk smak for gravide kvinner. Leger anbefaler ikke å overdrive persillerot, da det er lett å overdosere den.
Ofte anbefales gravide kvinner å bruke et avkok for å lindre hevelse fra lemmer og ansikt. For dette er 1 ss nok. l. Hell kokende vann over røttene og la trekke i en time. Sil det ferdige produktet og bruk det til det tiltenkte formålet.
Gravide kvinner som lider av blærebetennelse og pyelonefritt bør ikke ta persillerot.
Persilleinfusjon
Det er en oppskrift på toksisose. Til dette trenger du 1 ts. Brygg persillefrø med to glass kokende vann. La trekke i åtte timer, sil deretter og konsumer 1 ss. l. før måltid.
En infusjon mot pigmentering hjelper under graviditet. For å gjøre dette, må flere stilker skylles med kokende vann, deretter hakkes og helles med et glass varmt vann. Etter at den er avkjølt, sil den og fordel den i isbitbrett. Tørk av ansiktet og decolleté-området med de resulterende terningene.
Persillefrøte bør ikke konsumeres under graviditet.
Skader av persille for gravide kvinner og kontraindikasjoner
Den farligste konsekvensen for gravide er spontanabort. Men du må ta hensyn til at det bare kan provoseres av overdreven forbruk av persille.
I andre tilfeller gir greener bare fordeler for kroppen hvis de brukes riktig.
Kvinner med følgende sykdommer bør ikke spise persille under graviditet:
- akutte patologier i nyrene og leveren;
- allergi mot greener;
- spontanaborter i tidligere svangerskap;
- kramper;
- hypertonisitet i livmoren.
Konklusjon
Persille under graviditet er tillatt for de kvinnene som ikke har kontraindikasjoner. Produktet kan konsumeres i begrensede mengder med en rimelig tilnærming. Hvis tegn på forverring av helsen vises, bør du umiddelbart slutte å spise grønt og konsultere en lege.
Anmeldelser om bruk av persille under graviditet
