Smoothie med selleri: cocktailoppskrifter for en blender

En smoothie med selleri er en sunn drikk for å gå ned i vekt og generelt forbedre tilstanden til menneskekroppen. En liten mengde av planten er nødvendig for forberedelse. Det finnes mange varianter av den klassiske oppskriften. Alle kan finne sin egen versjon av en grønn smoothie med selleri.

Fordeler med sellericocktail

Oppskrifter på en sellericocktail for vekttap mot aldring ble funnet i avhandlingene til gamle greske filosofer.

Sammensetningen av dette produktet er nå etablert:

• vitaminer: A, B, C, D, E, H, PP;
• sporstoffer: kalsium, kalium, natrium, magnesium, jern, fosfor, jod, brom, selen, mangan, sink;
• aminosyrer: karoten, nikotinsyre, asparagin;
• organiske stoffer: tanniner, eteriske oljer.

Den komplekse virkningen av disse komponentene har en gunstig effekt på menneskekroppen. Takket være sammensetningen har drikken følgende effekter:

1. Normaliserer funksjonen til det menneskelige sirkulasjons- og fordøyelsessystemet.
2. Hjelper med behandling av nervøse lidelser.
3. Brenner effektivt overflødig vekt, så den brukes til vekttap.
4. Bidrar til å forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
5. Bidrar til å gjenopprette funksjonen til det menneskelige genitourinary systemet.
6. Forbedrer potens og libido.
7. Hjelper med å behandle kroniske sykdommer i det endokrine og muskel-skjelettsystemet.

Oftest brukes det når du brenner ekstra kilo, siden det er lavkalori - bare 32 kilokalorier (100 gram produkt). Det finnes mange oppskrifter på selleri smoothies for vekttap.

Det er en spesiell diett basert på denne planten. Dens varighet er 1-1,5 uker. I løpet av denne tiden er en person garantert å gå ned 7 kg. Det anbefales å drikke drinken om natten, men andre retter (gryteretter, salater, supper) - bare på dagtid.

Hvordan lage en Selleri Smoothie

Selv om teknologien for å tilberede denne drinken er ganske enkel, er det flere viktige nyanser:

1. Før matlaging må planten vaskes grundig, tørkes, rengjøres, og stilkene må først skilles fra bladene.
2. Andre komponenter bør også forberedes nøye: rengjøres, vaskes, tørkes og om nødvendig varmebehandles.
3. Det er bedre å tilberede sammensetningen i en glassbeholder, slik at den vil beholde flere av sine fordelaktige stoffer.

Ikke glem hygiene når du tilbereder mat.

Selleri smoothie oppskrifter

De fleste cocktailvarianter er derivater av den klassiske oppskriften.

Selleri og eplesmoothie

Koketid - 10 minutter. Ingredienser tas ved beregning: 3-4 personer. Kaloriinnhold: 300 kilokalorier.

Ingredienser:

• produktstilker - 4 stykker;
• vann - 0,1 l;
• is - 100 g;
• lime - 0,5 stykker;
• eple - 2 frukter.

Metodikk:

1. Vask frukt og urter og tørk.
2. Skrell fruktene, fjern kjerner og topper.
3. Hakk det grønne til puré.
4. Finhakk de resterende ingrediensene. Legg til komposisjon.
5. Hell i vann. Slå.
6. Knus isen. Legg den til der også.

Smoothie med selleri, eple, kiwi

En selleri og kiwi smoothie vil fungere bra i stedet for frokost. Ingrediensene er til 2 porsjoner.

Ingredienser:

• grønne stilker - 2 stykker;
• kiwi, eple - 1 frukt hver;
• en haug med persille;
• honning - 5 g;
• vann – 0,15 l.

Metodikk:

1. Vask grønnsakene og tørk. Skjær i små biter.
2. Hell i litt vann og rør. Tilsett det gjenværende volumet av væske.
3. Skrell og frø epler og kiwi. Skjær i små biter. Legg til greener.
4. Tilsett honning.
5. Puré blandingen.

Det bør inntas for maksimal effekt 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og eplesmoothie

Selleri- og agurksmoothieoppskriften er designet for morgenbruk. Ingrediensene er til 4 porsjoner.

Ingredienser:

• eple - 300 g;
• agurk - 0,25 kg;
• grønne stilker - 80 g;
• yoghurt (lavt fett) - 0,1 kg;
• dill - 20 g.

Metodikk:

1. Skyll grundig og tørk alle komponenter. Skrell og finhakk.
2. Bland, du kan bruke en blender. Tilsett yoghurt.
3. Puré blandingen.

Du kan legge til teblader for smak.

Smoothie av gulrot, eple og selleri

Gulrot- og sellerismoothies bør konsumeres som et tillegg til lunsjmaten. Denne mengden komponenter er laget for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• planterot - 3 stykker;
• eple, gulrot - 1 frukt hver.

Metodikk:

1. Skyll grundig og tørk alle komponenter. Ren.
2. Finhakk og bland i en blenderbolle.
3. Pisk blandingen i 15 minutter til den er moset.

Retten kan brukes i stedet for middag.

Selleri og ingefær smoothie

Denne cocktailen serverer 2 porsjoner.

Ingredienser:

• agurk, eple - 1 frukt hver;
• produktstamme - 2 stykker;
• sitron - 0,5 hoder;
• ingefær - etter smak.

Metodikk:

1. Skyll, la tørke. Ren.
2. Ha alle ingrediensene i en blenderbolle og bland.
3. Ha blandingen til en puré.

Mange liker denne versjonen av retten.

Spinat, selleri og eplesmoothie

Beregningen av ingredienser utføres for 2 porsjoner av det ferdige produktet.

Ingredienser:

• eple - 1 stk;
• spinat, stilk, eplejuice - 200 g hver.

Metodikk:

1. Skyll, tørk komponenter, rengjør. Skjær i små biter.
2. Ha den finhakkede blandingen i en blender. Tilsett eplejuice.

Dette er den laveste kalorioppskriften.

Banan, kiwi og selleri smoothie

Denne mengden gjør en drink til 2 porsjoner.

Ingredienser:

• produktstilk, banan - 1 stk hver;
• kiwi - 2 frukter;
• vann – 0,06 l.

Metodikk:

1. Skrell banan, kiwi.
2. Vask de grønne stilkene, tørk og skrell.
3. Skjær i små biter.
4. Bland frukt og urter i en blenderbolle. Tilsett tilberedt vann.
5. Bland til puré.

Dette produktet kan konsumeres bare en halv time etter å ha spist.

Agurk, selleri og kiwi smoothie

Dette antallet komponenter er beregnet for en cocktail for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• produktstamme, agurk - 1 stk hver;
• kiwi - 2 stykker;
• sitron - 1 frukt;
• vann – 0,06 l.

Metodikk:

1. Skrell banan, kiwi, agurk.
2. Vask komponenten, tørk den, rengjør den.
3. Finhakk alle komponentene.
4. Bland frukt, grønnsaker, urter i en blenderbolle. Tilsett vann.
5. Bland til puré.

Du kan også legge til agurk til denne sammensetningen.

Appelsin og selleri smoothie

Denne oppskriften er for 3 porsjoner.

Ingredienser:

• stilker - 2 stykker;
• appelsiner - 1 stk;
• vann - 0,2 l.

Metodikk:

1. Skrell appelsinen, del i skiver.
2. Forbered stilkene.
3. Blend appelsinen i en blender.
4. Tilsett vann.
5. Bland til puré.

Selleri og jordbær smoothie

Ingrediensene er til 1 porsjon.

Ingredienser:

• komponentstamme - 1 stykke;
• havreflak - 20 g;
• mynte (blader) - 2 stykker;
• melk - 0,1 l;
• proteinpulver - 0,05 kg;
• frosne jordbær - 200 g.

Metodikk:

1. Tin jordbær.
2. Skyll produktet, tørk grundig og rengjør. Smuldre.
3. Bland alle ingrediensene i en blenderbolle.
4. Puré.

Det er best å bruke det 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og persille smoothie

Ingrediensene er til 2 porsjoner. Kaloriinnholdet i retten per 100 g er høyt - 323 kilokalorier.

Ingredienser:

• friske stilker - 3 stykker;
• kefir - 1,5 kopper;
• en haug med persille;
• olivenolje - 1 spiseskje;
• agurker - 2 stykker;
• hvitløksfedd;
• salt, pepper - etter smak.

Metodikk:

1. Vask grønnsakene, tørk og skrell.
2. Skrell agurker og hvitløk.
3. Hakk grønnsaker og urter. Bland i en blender.
4. Tilsett væske.
5. Tilsett salt, pepper, hakket hvitløk.
6. Bland til puré.

En diettlunsj vil ikke være et hinder for å drikke denne unike drinken.

Avokado og selleri smoothie

Denne retten tilberedes på 5 minutter. Kaloriinnholdet er omtrent 320 kilokalorier. Den er laget for tre porsjoner.

Det er flere varianter her.

1 vei

Ingredienser:

• avokado, eple, appelsin - 1 stk hver;
• linfrø - 1 g;
• olivenolje - 5 ml;
• spinat - 60 g.

Metodikk:

1. Skrell avokado, eple, appelsin.
2. Skyll produktet, tørk det, rengjør det.
3. Grind.
4. Bland alle ingrediensene i en blenderbolle.
5. Pureer blandingen til en pasta.

For en spesiell aroma kan du bruke mynte- og sjasminblader.

Metode 2

Ingredienser:

• avokado, stammekomponent - 1 stk hver;
• soyasaus - 5 g;
• limejuice - 5 ml;
• ingefærrot - 100 g;
• vann - 0,05 l;
• pepper, salt - etter smak.

Metodikk:

1. Skrell avokadoen.
2. Vask ønsket produkt, tørk det, kutt det.
3. Mal, bland, pisk.
4. Tilsett de resterende ingrediensene.
5. Bland til puré.

For de med en søt tann, kan du tilsette honning uten å skade helsen.

3 veis

Ingredienser:

• avokado - 0,1 kg;
• stilk av et viktig produkt - 100 g;
• kiwi - 2 stykker;
• blåbær - 0,05 kg;
• spinat - 0,1 kg;
• vann - 0,3 l.

Metodikk:

1. Skrell avokado, kiwi, finhakk.
2. Vask stilkene, tørk, skrell og hakk.
3. Blande. Slå.
4. Vask spinat og blåbær separat. Tørke. Legg til blandingen.
5. Hell i vann.
6. Bland til puré.

Men produktet er uforenlig med andre retter. Det er bedre å spise en halv time før måltider.

Tomat og selleri smoothie

Oppskrift: 2 porsjoner.

Ingredienser:

• tomat - 0,3 kg;
• rot og stilker av planten - flere stykker hver;
• rød pepper - 0,5 stykker;
• is (terning) - 0,1 kg;
• salt.

Metodikk:

1. Vask tomat og urter, tørk og skrell. Finhakk og pisk.
2. Tilsett de resterende ingrediensene.
3. Bland til puré.

Dette produktet bør brukes i stedet for lunsj eller ettermiddagsmat.

Brokkoli og selleri smoothie

Oppskriften er for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• brokkolikål - 0,4 kg;
• stilker - 4 stykker;
• agurk - 200 g;
• revet ingefær - 5 g.

Metodikk:

1. Skrell agurkene og kutt dem.
2. Skrell brokkolien. Forbered planten som i tidligere oppskrifter.
3. Bland ingrediensene i en blender.
4. Puré.

Denne oppskriften og enhver kosttilskudd vitaminsalat er kompatible.

Anbefalinger for bruk

Du bør drikke denne plantedrikken om natten. På denne måten vil dens positive effekt bli mer uttalt.

Men sammen med annet fyll (frukt, bær) kan det brukes i stedet for frokost. Og kombinasjonen av komponenten med grønnsaker og krydder kan være en god hjelp for en lunsjmat.

For å forbedre smaken av grønnsaks-"verktøy"-cocktailen, bør du legge til honning, mynte og andre aromatiske blader.

Vilkår og betingelser for lagring

Den grunnleggende regelen å huske når du tilbereder en cocktail av ønsket plante er at du bare kan kombinere 5 forskjellige strukturer. Flere ingredienser kan bare skade menneskers helse.

Ytterligere fyll i tillegg til produktet reduserer holdbarheten.

Det anbefales å konsumere drikken umiddelbart etter tilberedning. Du kan imidlertid lagre den maksimalt en dag.

Ved romtemperatur oppbevares drikken i kun 1-2 timer. I kjøleskapet - opptil 12 timer, og i fryseren - opptil 1 år.

Konklusjon

En smoothie med selleri er den sunneste lavkaloridrikken for vekttap. For best resultat bør du imidlertid kombinere denne drinken med aktiv fysisk aktivitet og andre kostholdsretter. For at en plante eller drink skal beholde sine fordelaktige egenskaper lenger, må du strengt følge oppskriftsteknologien, observere forholdene og holdbarheten.Det er mange metoder for å bruke en cocktail med ønsket plante, men alt er bra med måte.

Anbefalte innlegg

Melon smoothie oppskrifter

Smoothie med avokado og banan, eple, spinat,

Smoothieoppskrifter med røde og solbær

Gresskarjuice til vinteren

Juice fra ranetki til vinteren hjemme

Chokebærjuice: med epler, med appelsin

Mulberry doshab, medisinske egenskaper og anmeldelser

Oppskrift på hostemelk med fiken

Hvordan fryse bjørkesaft i plastflasker