Innhold
Graviditet er en periode der globale endringer skjer i kvinnekroppen. Mange smakspreferanser endres, og forstyrrelser i funksjonen til kroppens systemer kan forekomme. Kvinner som venter barn må være spesielt forsiktige: overvåke sin egen helse, samt sikre at den ufødte babyen utvikler seg riktig og mottar viktige og nyttige elementer. Mange spiser gresskarfrø under graviditet, men dette er ikke alltid gunstig.
Er det mulig å spise gresskarfrø under graviditet?
På spørsmålet: kan gravide spise gresskarfrø, gir legene et bekreftende svar. Men så begynner de å liste opp de medfølgende omstendighetene. Forbruket avhenger av flere faktorer:
- helsetilstanden til den gravide kvinnen;
- kroppens behov for næringsstoffer;
- trekk ved fosterutvikling.
For noen gravide utvikles en spesiell diett som tar hensyn til alle faktorer.
Sammensetning og verdi
Gresskarfrø kan inkluderes i kostholdet under graviditet på grunn av deres fordelaktige sammensetning, inkludert:
- Vitaminer. Under svangerskapet forverres ulike sykdommer, så for å forhindre og eliminere risikoen for forverring av helsen, trenger gravide kvinner ekstra vitaminer.
- Mikroelementer. Nødvendig for at mor skal opprettholde helsen på samme nivå, nyttig for babyen som grunnlag for videre utvikling av kroppssystemer.
- Flerumettede syrer. Bidrar til å forhindre dannelse av fettavleiringer. Dette gjør graviditet enklere og hjelper også på fødselsprosessen.
- Aminosyrer. Byggemateriale for cellene til moren og det ufødte barnet. Organenes funksjon avhenger av det.
- Karotenoider. Disse elementene er nødvendige for konstruksjonen av deler av fosterets visuelle apparat. I tillegg tjener de som stabilisatorer av kroppens forsvar: på grunn av innholdet av karotenoider øker den naturlige immuniteten.
- Sunne fettsyrer. De er spesielt viktige under dannelsen av fosteret. Omega-3 syre er et forebyggende element som hindrer utviklingen av mange sykdommer. Et tilstrekkelig syreinnhold vil beskytte moren mot komplikasjoner, og babyen mot utviklingsmangler.
Samtidig inneholder 100 g gresskarfrø ca. 30 g fett, mer enn 15 g protein og ca. 12 g karbohydrater. Kaloriinnholdet deres er omtrent 350 kcal.
Hva er fordelene med gresskarfrø for gravide?
Fordelene med gresskarfrø for gravide avhenger av å overvåke inntaket. Hvis du ikke forsømmer bruksreglene og forestiller deg hvordan elementene i sammensetningen påvirker kroppen, kan du trekke ut mange nyttige egenskaper.
Blant en rekke vitaminer inneholder produktet folsyre. Dette er et stoff som alle kvinner, uten unntak, tar under svangerskapet.Folsyre av naturlig opprinnelse er spesielt nyttig i stadiene av dannelsen av vitale organer i fosteret.
Gresskarfrø bidrar til å forbedre fordøyelsesprosesser. På grunn av særegenhetene ved strukturen til frøene, når de tas, normaliseres tarmfunksjonen og avføringen forbedres.
Gresskarfrø kan være nyttige for gravide og som et hjelpemiddel for å oppdage ormer. Disse fenomenene må elimineres fullstendig fra kroppen, og i en slik oppgave kan gresskarfrø bli et godt forebyggende tiltak.
Mikroelementene i sammensetningen har en gunstig effekt på muskel- og skjelettsystemet, noe som er spesielt nyttig for moren, og bidrar også til riktig utvikling av barnet.
Blant mikroelementer anses jern som viktig for gravide. Det er nødvendig å stabilisere det hematopoietiske systemet, som bærer en dobbel belastning.
Mange tilskriver gresskarfrø evnen til å roe nervesystemet, noe som er spesielt viktig for gravide kvinner, som lider av raske humørsvingninger. Men denne uttalelsen er kontroversiell. Vanen med å distrahere engstelige tanker fra deg selv ved å sprette gresskarkjerner kan føre til overdreven forbruk.
Inntaksregler
Graden av positiv effekt på kroppen til en gravid kvinne avhenger av kontroll over forbruket. I tillegg avhenger reglene for administrasjon og dosering av perioden kvinnen er i.
I de tidlige stadiene
Første trimester er preget av utseendet av toksikose. Denne tilstanden er assosiert med konstant kvalme, tap av appetitt og mangel på væske i kroppen.
Gresskarfrø hjelper til med å bekjempe toksisose eller halsbrann. Gravide anbefales å bruke 5-10 stykker når kvalmen nærmer seg.Du kan konsumere opptil 30 - 40 stykker per dag. Fordelene med gresskarfrø tidlig i svangerskapet er enkle å fordøye. Noen ganger oppstår situasjoner knyttet til manifestasjonen av alvorlig toksikose, når en kvinnes kropp aksepterer få produkter.
I andre halvdel kan produktet bli et forebyggende middel mot forstoppelse, som rammer de fleste gravide.
I de senere stadiene
Etter hvert som graviditeten skrider frem, endres tilstanden til kroppens hovedsystemer. Mengden gresskarfrø som konsumeres sent i svangerskapet reduseres. Det er spesielt viktig å redusere ukontrollert bruk hvis en kvinne har gått opp ekstra kilo. I siste trimester anbefales ca 10 - 20 stykker per dag.
Rå eller stekt
Mange kvinner lurer på om gravide kan spise rå gresskarfrø. Det virker som om du må unngå rå mat under graviditeten. Når det gjelder gresskarkjerner, er det motsatt.
Rå gresskarkorn inneholder nyttige vitaminer og mikroelementer, mens stekte mister de fleste av sine fordelaktige egenskaper.
Type | Kaloriinnhold (kcal) | Fettinnhold (g) |
Rå | 350 | 30 |
Stekt | Omtrent 600 | 47,5 |
Ved steking går egenskapen til strukturfiber til å ha en positiv effekt på fordøyelsessystemet tapt. I tillegg, under varmebehandling, oppstår dannelsen av skadelige kreftfremkallende stoffer. For dietten til gravide anbefales det å velge retter av dietttypen: kokt eller dampet.
Rå gresskarkjerner brukes som et profylaktisk middel mot ormer som en del av tradisjonelle medisinoppskrifter. Produktet laget av knust korn med melk har fått mange anmeldelser.Før du tilbereder noen medisinsk sammensetning, bør du konsultere legen din som administrerer graviditeten din.
Restriksjoner og kontraindikasjoner
Under graviditet er det en lang liste over kontraindikasjoner. Gresskarkorn kan være forbudt i noen tilfeller:
- Allergi. Hos gravide kvinner som er utsatt for allergiske reaksjoner, kan kroppens respons på matvarer forverres. Gresskar kan være et sterkt allergen. I tillegg kan kroppens reaksjon provoseres ikke av sammensetningen av frukten og dens frø, men av det ytre skallet, som kalles skallet eller skallet.
- Forverring av magesår, gastritt. Magesykdommer under graviditet er spesielt farlige. På grunn av mindre betennelser som gresskarfrø kan forårsake, utvikles det komplikasjoner. Å ta mat som irriterer mageveggene kan påvirke surhetsnivået, noe som er uønsket under graviditet.
- Dannelsen av ekstra kilo. Overvekt er et av hovedproblemene under graviditet. I tillegg til å få den nødvendige vekten for gravide, oppstår fettavleiring på grunn av hormonell ubalanse. Hvis de konsumeres i overkant, kan frø med høyt kaloriinnhold forårsake ubalanse.
- Skade på tannemaljen. Under graviditet og postpartum er tilstanden til en kvinnes tenner utsatt for spesielt stress. Derfor, hvis tannemaljen er skadet, anbefales det å slutte å ta slike produkter.
Graviditet utvikler seg forskjellig for hver kvinne. I motsetning til populær tro om at forstoppelse forekommer hos gravide kvinner, opplever noen kvinner systematisk diaré.Hvis denne tilstanden plager deg og skaper ubehag, bør du slutte å ta mat som forårsaker diaré, for eksempel gresskarfrø.
Konklusjon
Gresskarfrø under graviditet kan være nyttige i tilfelle mangel på nødvendige mikro- og makroelementer. De hjelper gravide kvinner med å bli kvitt halsbrann og redusere ubehag under toksisose. Overdreven inntak kan føre til uønskede konsekvenser, så gravide anbefales å kontrollere mengden under inntaket.
