Innhold
Når en kvinne ammer, overvåker en kvinne nøye kostholdet hennes, siden kostholdet hennes faktisk konsumeres av babyen. Rødbeter under amming er et veldig kontroversielt produkt. Det reiser spørsmål blant barneleger. Men mange mødre elsker rødbeter og legger dem gjerne til kostholdet.
Kan en ammende mor spise rødbeter?
Rødbeter er et lager av vitaminer og næringsstoffer. Det er nødvendig å bruke det for å forbedre blodsammensetningen. Kaloriinnholdet i rotgrønnsaken er lavt, en ammende mor vil ikke gå opp i vekt. Grønnsaken brukes til å styrke immunforsvaret, rense kroppen, forbedre blodsammensetningen og øke hemoglobin. Men for en ammende mor er rødbeter et aggressivt produkt. Grønnsaken kan forårsake opprørt avføring hos spedbarn og en allergisk reaksjon. Oksalsyre irriterer slimhinnene i mage-tarmkanalen, fremmer avsetning av nyrestein og reduserer blodtrykket betydelig.Får mamma til å besvime hvis hun er hypotensiv.
Det er lov å spise rotgrønnsaken. Dette må gjøres fra en viss alder av babyen, rødbeter brukes i en viss form, alle normer og ernæringsregler overholdes. Før du bruker rotgrønnsaken, er det tilrådelig å konsultere legen din.
Er rødbeter et allergen eller ikke?
Rødbeter forårsaker en allergisk reaksjon. Det er ikke rotgrønnsaken i seg selv som er skyld i reaksjonen, men stoffer som kan gi allergi. Tegn på allergi: rødhet i huden, hevelse i bihulene, rennende øyne. Hvis slike symptomer vises, bør produktet i enhver form utelukkes fra dietten. Den burgunderfargen karakteriserer grønnsaken som et allergen.
Innhold av vitaminer gunstig for mor og barn
Denne grønnsaken er full av nyttige stoffer. For en mor etter fødsel er det viktig at produktet er lavt i kalorier og ikke bidrar til overvekt. Det renser kroppen for giftstoffer og styrker blodårene. Barn drar nytte av tilstedeværelsen av jern i rotgrønnsaken, som bidrar til å øke hemoglobin og forbedre blodsammensetningen. Grønnsaken er rik på B-vitaminer, inneholder nikotinsyre og askorbinsyre, vitamin E, magnesium, kalsium, kalium, selen, jod, fosfor og mange andre sporstoffer. Disse vitaminene bidrar til å styrke skjelettsystemet, noe som er viktig for mødre etter å ha mistet store mengder kalsium under graviditet og fødsel. Etter fødsel, under amming, trenger en kvinne økt tilførsel av næringsstoffer.
Alle stoffene i produktet er viktige for utviklingen av barnet og for å styrke morens helse, så leger anbefaler ikke å fullstendig forby rotgrønnsaker under amming.
I hvilken form kan rødbeter spises mens du ammer?
Når du ammer, bør du ikke konsumere råvarer. Råretten inneholder forbindelser som er svært vanskelige for kroppen og bidrar til forverring av mage-tarmproblemer, avføringsforstyrrelser, redusert blodtrykk og dannelse av nyrestein. En slik forbindelse er oksalsyre, flere andre fruktsyrer i rå grønnsaker. Derfor er det forbudt å spise rå rotgrønnsaker under amming, og det samme er å drikke betejuice. Dette er en for konsentrert drikk og forårsaker irritasjon av slimhinnen i fordøyelseskanalen. Denne grønnsaken vil rense tarmene, normalisere nervesystemet og lindre en ammende kvinne fra søvnløshet. Kokte rotgrønnsaker aksepteres lettere av kroppen, irriterer ikke mage og tarm, og gir mindre sannsynlighet for en allergisk reaksjon.
Varmebehandling bidrar til å ødelegge de fleste fruktsyrer, aggressive forbindelser. Dessuten, med riktig varmebehandling, gjenstår nesten alle nyttige stoffer. Det beste alternativet er å bake eller koke grønnsaken. Spiser du det kokt, kan du blande det i salater. Samtidig er det viktig at de resterende ingrediensene i salaten tillates under amming.
Regler og forskrifter for inntak av rødbeter til ammende mødre
Rødbeter under amming må være strengt regulert slik at grønnsaken bare gir fordeler og ikke skader babyen.
Eksperter anbefaler å ikke spise mer enn 50 g kokte rødbeter per dag de første dagene etter fødsel. Hvis babyen har en tarmlidelse, fjernes grønnsaken fra kosten under amming. I de første dagene anbefaler eksperter ikke å konsumere rotgrønnsaken daglig; det er bedre å starte med 2-3 ganger i uken.
Du bør konsultere legen din, du bør ikke bestemme deg for å introdusere rotgrønnsaker i kostholdet ditt.
Fra hvilken måned bør du ta rødbeter mens du ammer?
Det er flere regler som må følges for å beskytte babyens kropp mot uønskede reaksjoner:
- De første 7–10 dagene, spis grønnsaker i minimale mengder;
- Rotgrønnsaken kan brukes i både første og andre rett;
- Mengden bør økes gradvis og ikke mer enn 20 g per dag.
Hvis babyens kropp ikke var i stand til å tilpasse seg rotgrønnsaken, dukket det opp et utslett eller avføringsforstyrrelse, bør den ekskluderes fra dietten og returneres tidligst 5–7 måneder. Avføringsforstyrrelser truer også en ammende kvinne.
Rødbeter under amming den første måneden
I den første måneden etter fødselen er det nyttig for moren å spise rotgrønnsaken i bakt tilstand. Rotgrønnsaker tilberedt i ovnen vil beholde de nødvendige stoffene. Du bør ikke innta mer enn 50 g per dag Doseringen under amming er nok til å få de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Rotgrønnsaken vil være gunstig, styrke immunforsvaret, og virke betennelsesdempende og infeksjonshemmende.
Mengden bør overholdes de første 10 dagene, deretter økes med 15 g per dag.
Barneleger tillater borsjtsj for mødre under amming, men følgende regler må følges under forberedelsen:
- utelukk smult fra borscht, velg bare magre kjøttvarianter;
- grønnsaker skal ikke stekes, men stues før de tilsettes;
- utelukk varme krydder og hvitløk fra retten;
- rømme bør være lite fett.
Du bør observere babyens reaksjon. Hvis kroppen ikke aksepterer rotgrønnsaken, utelukk grønnsaken fra kostholdet til bedre tider.
Rødbeter under amming i andre måned
Hvis den første måneden med amming gikk uten problemer, kan du i den andre måneden frimodig legge til produktet. Ved slutten av den andre måneden kan du øke mengden rotgrønnsaker til 200 gram. Men dette er bare hvis mor og baby ikke har noen uønskede reaksjoner, utslett, allergier, samt tarmsykdommer eller lavt blodtrykk.
Salater er gode til amming, men uten hvitløk, uten varme krydder, krydret med olivenolje eller vegetabilsk olje.
Komarovskys råd: kan du spise rødbeter mens du ammer?
Den berømte legen Komarovsky snakker i detalj om bruken av denne grønnsaken. I utgangspunktet koker rådet hans ned til følgende informasjon:
- For variasjon bør rødbeter være til stede i kostholdet til en ammende kvinne.
- Sørg for å ta hensyn til tilstanden til kroppen din, babyens kropp, og observer hvordan den reagerer på introduksjonen av grønnsaker i morens kosthold.
- Det er nødvendig å spise rødbeter etter varmebehandling. Den rå rotgrønnsaken er for aggressiv, det samme er juicen, som anses som konsentrert og i sin rene form kan forårsake ulike helseproblemer.
- Spis rå rødbeter først etter slutten av ammeperioden.
Legen anbefaler ikke å begrense deg selv i grønnsaksforbruk.
Retter med rødbeter anbefales for ammende mødre
Rødbeter konsumeres i forskjellige former under amming. Det er nok oppskrifter som kan diversifisere en kvinnes meny under amming. Her er sunne måltidsalternativer:
- valnøttsalat;
- rødbet;
- rotgrønnsak bakt i ovnen;
- salat med magert kjøtt;
- vinaigretten;
- borsch;
- kokte rødbeter, revet.
Det er nyttig å bruke retter hvis babyen er utsatt for forstoppelse. Grønnsaken vil ha en positiv effekt på tarmmotiliteten.Egnet til bruk og bete kaviar. Dette er et revet kokt produkt, stuet i vegetabilsk olje med tilsetning av sitronsyre, salt og sukker. Koketid 15 minutter. Legg til noen revne rødbeter til tilbehør for å legge til variasjon i kostholdet ditt. Men det er viktig å følge den daglige normen.
Konklusjon
Under amming er rødbeter en av de tillatte matvarene som ikke bør utelukkes fra kosten. Det er viktig å ganske enkelt beregne den daglige dosen riktig, ikke spise grønnsaken rå, og også å overvåke tilstanden til babyen din. Hvis det oppstår utslett, diaré eller andre abnormiteter, bør morens kosthold justeres.
Sunn ernæring for en ammende mor inkluderer forskjellige grønnsaker som kan mette babyens kropp med vitaminer, mikroelementer og makroelementer. Rødbeter bør vises i kostholdet til en ammende kvinne de første dagene. Mengden avhenger av helsen til den ammende moren og babyens reaksjon. Hvis det vises utslett, nekter og ekskluder babyen fra dietten. Barneleger anbefaler å introdusere rødbeter i babyens komplementære mat etter 6 måneder, og i unntakstilfeller fra ett år og utover.
