Grapefruktjuice: fordeler og skader, hvordan lage det hjemme, hvordan drikke det, hva det går med

Fordelene med grapefruktjuice strekker seg til mange kroppssystemer. For at drikken skal ha en gunstig effekt, er det nødvendig å studere sammensetningen og egenskapene nøye.

Kjemisk sammensetning av grapefruktjuice

Fordelene med ferskpresset grapefruktjuice skyldes dens rike sammensetning. Produktet inneholder:

• organiske syrer;
• mono- og disakkarider;
• aske og fiber;
• B-vitaminer;
• kalsium og jern;
• askorbinsyre;
• kalium og fosfor;
• tokoferol;
• lykopen og naringin;
• vitamin A;
• kinin.

Omtrent 80 % av volumet av drikken er vann. Grapefruktpress slukker tørsten perfekt og bidrar til å opprettholde den riktige syre-basebalansen i kroppen.

Hvor mange kalorier er det i ferskpresset grapefruktjuice?

Fordelen med grapefruktrester ligger i dets lave næringsinnhold. Det er bare rundt 30 kalorier i 100 ml produkt, med karbohydrater som utgjør 6,5 g, og proteiner og fett utgjør henholdsvis 0,9 g og 0,2 g. Du kan bruke klemmen uten å bekymre deg for figuren din - det er umulig å få ekstra kilo på grunn av det.

Fordeler med grapefruktjuice

Vitaminene i grapefruktjuice gjør den ekstremt verdifull for menneskekroppen. Når den konsumeres i moderate mengder, drikker:

• styrker immunforsvaret og reduserer sårbarheten for virus og forkjølelse;
• forbedrer metabolske prosesser og akselererer fordøyelsen;
• reduserer sukkernivået og forhindrer dannelsen av kolesterolplakk;
• beskytter mot hjerteinfarkt og slag;
• forhindrer synstap;
• har en foryngende og styrkende effekt;
• fungerer som en forebygging av kreft.

Du kan bruke grapefruktpress hvis du er utsatt for depresjon og angst. Drikken forbedrer humøret ditt, hjelper deg å slappe av og øker stressmotstanden.

Egenskaper til grapefruktjuice for kvinner

Fordelen med grapefruktdrikk for kvinner er at juicen inneholder en stor mengde antioksidanter. Regelmessig bruk hjelper til med å forsinke aldring og forlenge ungdommen, opprettholde hudhelsen og beskytte den mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling.

Grapefruktjuice forhindrer utvikling av brystkreft

Fordelene med grapefruktpress er dens kostholdsegenskaper. Juicen setter fart på stoffskiftet og bryter effektivt ned fett, og hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt og cellulitter. Du kan ta drikken for å normalisere hormonelle nivåer og forbedre velvære i overgangsalderen.Å presse grapefrukt løfter humøret og fungerer som et godt naturlig antidepressivum.

Er grapefruktjuice bra for menn?

Grapefruktskvis har en gunstig effekt på karsystemet og forhindrer utvikling av slag og hjerteinfarkt. På grunn av dette gir det spesielle fordeler for menn som er utsatt for tidlige iskemiske manifestasjoner. Drikken renser blodårene for kolesterol og fungerer som en forebygging av åreforkalkning, forbedrer lever- og nyrefunksjonen.

Grapefruktjuice for vekttap

Grapefruktpress med lavt kaloriinnhold er gunstig på en diett for vekttap. Drikken fyller deg raskt på grunn av det høye innholdet av polysakkarider, men fører ikke til vektøkning og forhindrer oppkomsten av fettavleiringer og cellulitter.

Du kan bruke grapefruktpress på en diett for å rense tarmene for avfall og giftstoffer, for å fjerne hevelser og opprettholde tonen. Det er spesielt nyttig å ta det til frokost sammen med grønnsaks- og fruktsalater eller frokostblandinger. Du kan drikke grapefruktjuice om natten 2-3 timer før du legger deg. Men det er bedre å ikke bruke det umiddelbart før du legger deg - dets vanndrivende egenskaper kan forstyrre avslappende hvile, og drikken har en oppkvikkende effekt.

Hvordan presse grapefruktjuice uten juicepresse

Du kan tilberede grapefruktjuice hjemme fra fersk frukt. Den enkleste måten å behandle frukt på er med en elektrisk eller manuell juicer. Men selv om den ikke er tilgjengelig, kan du presse juicen manuelt samtidig som du bevarer alle fordelene. Algoritmen ser slik ut:

1. Grapefrukten vaskes og skrelles med en skarp kniv. Det hvitaktige, tynne skinnet inni kan fjernes eller forlates, men i sistnevnte tilfelle vil det gi den ferdige drinken en bitter tone.
2. Grapefrukt kuttes i små skiver og helles i et dypt glass eller keramisk beholder.
3. Ved hjelp av en tre- eller plastmoser moses fruktbitene grundig til maksimal mengde juice er oppnådd.
4. Gjennom et dørslag dekket med gasbind helles væsken i et eget kar.

Det anbefales ikke å bruke metallredskaper og knusere når du tilbereder grapefruktjuice. De vil inngå en kjemisk reaksjon med organiske syrer i avfallet og påvirke fordelene negativt.

Det anbefales å tilberede juice fra de modneste grapefruktene - de har mange fordeler og er de søteste

Hvordan tilberede grapefruktjuice til vinteren

Ferskpresset grapefruktjuice beholder ikke fordelene særlig lenge. Men spesialbehandling lar deg bevare drikken i flere måneder. Du kan tilberede avfall for vinteren i henhold til følgende skjema:

1. Hell 5 liter vann i en stor kjele og tilsett 250 g sukker.
2. Med konstant omrøring, kok opp væsken og vent til søtningsmidlet er helt oppløst.
3. Etter at sukkeret har spredt seg, fjern sirupen fra varmen og avkjøl litt.
4. Hell 1 liter forhåndspresset grapefruktjuice i løsningen og bland.
5. Den resulterende drikken fordeles i glassflasker eller krukker og legges i en panne med vann, løst dekket med lokk.
6. Grapefruktjuice pasteuriseres over lav varme i 1-1,5 time, avhengig av volumet på boksene.

Den ferdige drinken rulles tett sammen, avkjøles i romtemperatur og settes i kjøleskapet.Når forseglet, kan grapefruktrester lagres i opptil seks måneder uten å miste fordelene eller smaken. Etter åpning av beholderen må innholdet drikkes innen to dager.

Hvordan drikke grapefruktjuice riktig

For at grapefruktpress skal gi maksimal fordel for kroppen, må du følge noen regler når du spiser det:

1. Den sikre daglige dosen av drikken for voksne er 250 ml. For barn over tre år er normen redusert til 120 ml. Saften inneholder en stor mengde vitaminer og organiske syrer, så i overkant kan det være farlig.
2. Grapefruktjuice bør drikkes umiddelbart etter tilberedning. Juicen beholder maksimalt utbytte i løpet av de første 20 minuttene, og deretter begynner vitaminene i den gradvis å brytes ned.
3. Ved økt følsomhet av tannemalje og slimhinner, bør drikken fortynnes med rent vann i like proporsjoner før den drikkes. Dette vil ikke redusere fordelene, men vil redusere konsentrasjonen. En fortynnet drikk gir sjelden ubehag i munn og mage.
4. For maksimale fordeler, drikk grapefruktjuice med eller kort tid etter måltider. Det er bedre å ikke bruke produktet på tom mage, siden de aktive stoffene i sammensetningen vil ha en irriterende effekt på slimhinnene.

Ren grapefruktjuice har en syrlig smak, så du kan legge til en liten mengde honning. Men sukker tilsettes drikken bare for konserveringsformål, siden søtningsmidlet reduserer fordelene med klemmen.

Du kan bruke grapefruktrester enten avkjølt eller litt lunken.

Hva passer grapefruktjuice til?

Det anbefales å konsumere grapefruktdrikk hovedsakelig med grønnsaker og frukt. Basert på produktet tilberedes smoothies og alkoholfrie cocktailer med tilsetning av vannmelon, banan, eple, jordbær, avokado, kiwi og ananas. Klemmen kan også tas i kombinasjon med rødbeter og selleri, spinat og gulrøtter.

Grapefruktjuice med kli gir store fordeler for kroppen - blandingen hjelper raskt å kvitte seg med overflødig vekt og renser tarmene for giftstoffer. Det er lov å tilsette ingefær og kanel til drikken, samt andre krydder etter smak.

Oppskrifter for ansiktsmasker med grapefruktjuice

Fordelene med grapefruktjuice er verdsatt i hjemmekosmetikk - juicen kan ofte finnes i ansiktsmasker. Det kan tilsettes blandinger for alle hudtyper. Ferskpresset juice har en uttalt foryngende og rensende effekt, bidrar til å bekjempe betennelser og utslett.

For fet hud

Denne sunne drikken renser porene dypt og regulerer produksjonen av subkutant fett. For et fettete ansikt anbefales det å bruke følgende maske:

1. Omtrent 50 ml av drikken blandes med en stor skje mel.
2. Bring komponentene til en homogen tilstand.
3. Fordel den resulterende pastaen jevnt over ansiktet.

Du må holde masken i 15 minutter, og fjern den deretter med varmt vann. Det anbefales å gjenta prosedyren tre ganger i uken.

For tørr hud

Grapefrukt i kombinasjon med andre komponenter har en fuktighetsgivende og nærende effekt. For tørre hudtyper anbefales det å bruke følgende sammensetning:

1. Omtrent 15 ml presserester blandes med en lik mengde fullfett rømme og solsikkeolje.
2. Kombiner eggeplommen og rugbrødsmulen i en separat beholder.
3. Bland alle komponentene sammen til en jevn masse.

En viskøs maske påføres på tidligere renset ansiktshud i 15 minutter. Etter å ha fjernet blandingen, anbefales det å behandle epidermis med en nærende krem.

For rynker

Fordelen med grapefrukt er dens utjevnende og oppstrammende effekt. Når de første rynkene vises, kan du bruke følgende maske:

1. Omtrent 30 ml grapefruktdrikk kombineres med 20 ml olivenolje.
2. For å gi massen viskositet, tilsett en liten mengde rismel til ingrediensene.
3. Påfør blandingen på ansiktet i et tynt lag.

Masken holdes i 20 minutter, hvoretter den vaskes av med såpe.

Skader av grapefruktjuice og kontraindikasjoner

Fordelene og skadene med ferskpresset grapefruktjuice er ikke de samme for alle. Det er nødvendig å slutte å bruke produktet:

• med hepatitt;
• med intestinal kolitt;
• for gastritt og magesår under eksacerbasjon;
• for pankreatitt og kolecystitt;
• for hypertensjon;
• for individuelle allergier mot sitrusfrukter.

Klemmen tas med forsiktighet ved sensitiv tannemalje, økt surhet i magen og tendens til halsbrann. Det anbefales å fortynne det ferske produktet med vann og skylle munnen grundig etter bruk.

Det anbefales å prøve grapefruktjuice for første gang i et volum på ikke mer enn 50 ml for å sikre at det ikke er allergi

Det er ikke tilrådelig å ta grapefruktpress sammen med medisiner, spesielt antidepressiva og beroligende midler. Drikken vil bremse effekten av stoffene og redusere fordelene deres.

Konklusjon

Fordelene med grapefruktjuice strekker seg til det vaskulære og fordøyelsessystemet. Klem stimulerer raskt vekttap og styrker immunforsvaret, har en gunstig effekt på hudens tilstand og fremmer foryngelse.

Anbefalte innlegg

Pærejuice til vinteren

Kvass fra bjørkesaft med rosiner

Rabarbrakvass: 8 oppskrifter

Sitronvann for vekttap: anmeldelser og oppskrifter

Hvordan lage granateplejuice hjemme

Rips kvass oppskrifter

Smoothieoppskrifter med røde og solbær

Kan gravide og ammende mødre drikke kombucha: fordeler og skader, anmeldelser

Fordeler med Kombucha for diabetes