Innhold
- 1 Sammensetning og verdi av sitron-ingefærvann
- 2 Fordeler med vann med sitron og ingefær for kroppen
- 3 Fordeler med en drink med sitron og ingefær for vekttap
- 4 Fordeler med ingefær og sitrondrikk for immunitet
- 5 Hvordan brygge ingefær med sitron
- 6 Hvordan drikke ingefær og sitrondrikker
- 7 Restriksjoner og kontraindikasjoner
- 8 Konklusjon
De siste årene har det blitt moderne å opprettholde ungdom, skjønnhet og helse ved hjelp av naturlige midler. Faktisk viser mange folkemedisiner seg å være nesten mer effektive enn farmasøytiske medisiner, og det er ikke vanskelig å finne dem og tilberede mirakelmedisiner fra dem. Så en drink laget av ingefær og sitron viser virkelig mirakler i prosessen med å miste noen ekstra kilo og opprettholde en persons immunitet på riktig nivå.
Sammensetning og verdi av sitron-ingefærvann
Både sitron og ingefær er representanter for tropisk flora som ikke finnes i de naturlige forholdene i Russland. Imidlertid har begge disse plantene erobret hyllene til grønnsaksavdelinger i butikker og markeder overalt, takket være deres uovertrufne smak og fordelaktige egenskaper. Begge kjennetegnes av en rik sammensetning der alle fordelene med disse plantene er konsentrert.De inneholder:
- et balansert sett med B-vitaminer;
- vitaminer A, C, P;
- mineraler: kalium, kalsium, magnesium, fosfor, jern, sink.
- aminosyrer som er nødvendige for nedbrytning av fett: oljesyre, tryptofan, valin;
- fiber og karbohydrater;
- minimal mengde fett;
- gingerol, som gir ingefærrot sin skarphet, bremser samtidig aldringsprosessen i kroppen, akselererer stoffskiftet og har desinfiserende egenskaper.
En rekke vitaminer og mikroelementer forbedrer mental og fysisk aktivitet og øker kroppens motstand mot stress.
Det skal bemerkes at kaloriinnholdet i sitron-ingefærdrikk er ganske ubetydelig. Avhengig av oppskriften som brukes, kan den variere fra 8 til 15 kcal per 100 g produkt.
Fordeler med vann med sitron og ingefær for kroppen
Fordelene med en drink laget av ingefær og sitron er:
- immunostimulerende;
- anti-inflammatorisk;
- bakteriedrepende;
- tonic;
- diaforetiske effekter på kroppen.
Også viktig er fordelen av begge planter i å fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen, på grunn av hvilken alle indre organer blomstrer og begynner å fungere med full styrke.
Sitron-ingefærdrikk kan virke foryngende og gi ekstra styrke og energi. Det er av denne grunn at det er uønsket å bruke det om kvelden, før sengetid. Men om morgenen og ettermiddagen kan en ingefær-sitrondrikk gi deg kraft uten ekstra stress på det kardiovaskulære systemet, slik det skjer når du drikker kaffe eller te.
Fordeler med en drink med sitron og ingefær for vekttap
Den viktigste fordelaktige egenskapen til ingefær for å miste overflødig vekt er dens evne til å fremskynde metabolske prosesser og optimalisere metabolismen i kroppen. I tillegg bidrar ingefærrot til å redusere appetitten og fjerner all overflødig væske fra kroppen. Normalisering av funksjonen til mage-tarmkanalen og rensing av tarmene skjer takket være det felles arbeidet med sitron og ingefær.
Alle disse effektene, kombinert med en økning i vitalitet, kan ikke annet enn føre til at ekstra kilo vil bli tvunget til å forlate sitt vanlige habitat. Men til tross for mange positive anmeldelser om fordelene med vann med ingefær og sitron for vekttap, bør det forstås at den mest effektive effekten vil oppstå på bakgrunn av riktig ernæring og moderat fysisk aktivitet.
Fordeler med ingefær og sitrondrikk for immunitet
Nå er det til og med vanskelig å si hva som er viktigere i forbindelse med bruk av ingefær-sitronvann: dets positive effekt på vekttap eller på immunitet. Men i gamle tider var det de immunmodulerende egenskapene til ingefærrot som ble holdt spesielt høyt. Regelmessig inntak av sitron-ingefærvann kan gjøre underverker – kroppen får muligheten til å motstå mange forkjølelser og infeksjonssykdommer midt i spredningen. Og hvis sykdommen allerede har overrasket deg, vil fordelene med sitron-ingefærvann manifestere seg i det faktum at kroppens beskyttende egenskaper vil øke så mye at de smertefulle manifestasjonene raskt vil forsvinne og ikke etterlate komplikasjoner. En drink med ingefær og sitron vil være spesielt effektiv for å øke immuniteten hvis du tilsetter naturlig honning.
I tillegg er fordelen med sitron-ingefærvann at det bidrar til å forbedre funksjonen til skjoldbruskkjertelen, og har også en gunstig effekt når symptomer som svakhet, svimmelhet og kvalme dukker opp. Generelt regnes ingefær som et av de beste midlene mot reisesyke i transport.
Hvordan brygge ingefær med sitron
Det er vanligvis flere varianter av ingefær på salg. Dette kan være ferske jordstengler, tørt knust pulver i form av krydder og syltede rosa skiver. Friske ingefær rhizomer er best egnet for å tilberede en helbredende drink. De skal være tette og elastiske i utseende.
Det er ikke tilrådelig å erstatte fersk ingefær med tørt malt pulver, siden det ferske produktet inneholder mye mer nyttige stoffer. Men hvis det av en eller annen grunn ikke var mulig å finne ferske ingefær jordstengler, bør du vite at 1 ss ferskt produkt er lik omtrent 1 ts tørt pulver.
Nesten alle sitroner kan brukes til å lage en drink. Hovedsaken er at de er friske og ikke visne.
For å øke drikkens gunstige egenskaper brukes sitron ofte hel, sammen med skallet. Men i dette tilfellet vaskes den først grundig med en stiv børste i rennende vann for å frigjøre den fra parafinstoffer som dekker frukten for lengre bevaring.
Kvaliteten på vannet som brukes til å lage drikken har også betydning. Det er ikke tilrådelig å bruke ufiltrert vann fra springen. Kilde- eller smeltevann er best.
Enkel Ginger Sitron Drikkeoppskrift
Den enkleste oppskriften på vekttap består kun av ingefær, sitron og vann.
Du vil trenge:
- ingefær rhizom 2-3 cm lang;
- 1 stor sitron;
- 2,5-3 liter vann.
Produksjon:
- Skrell ingefæren med en grønnsaksskreller eller en skarp kniv.
- Riv på et rivjern med de minste hullene.
- Sitronen vaskes grundig, kuttes i små skiver, fjern frøene.
- Legg knust ingefær og sitron i en beholder og fyll med varmt vann.
- La stå tildekket i minst en halv time.
Du kan drikke drinken uten å anstrenge deg, siden bitene vil fortsette å gi drikken sin helbredende kraft med ytterligere infusjon.
Ingefærdrikk med sitron og honning
Tilsetning av honning vil gjøre oppskriften på sitron- og ingefærdrikk enda mer helbredende, spesielt for å øke immuniteten. Men de som ønsker å gå ned i vekt og er redde for at honning er for kaloririk, bør ikke bli lei seg. Honning inneholder ikke fett i det hele tatt, men inneholder mange nyttige komponenter som har en gunstig effekt på stoffskiftet i kroppen. Derfor, for vekttap, er en drink med ingefær, sitron og honning perfekt. Spesielt for de som nesten ikke orker den for syrlige eller krydrede smaken. Tross alt, tilsetning av honning jevner ut og forbedrer smaken av drikken, og til og med barn vil drikke den med glede.
Du vil trenge:
- 1 sitron;
- et stykke ingefær ca 2 cm langt;
- 2 ss. l. honning;
- 2 liter vann.
Produksjon:
- Sitron og ingefær vaskes og skrelles.
- Ingefær finhakkes eller rives.
- Varm opp vannet til det koker og hell det over ingefærbitene.
- Avkjøl til +30 °C og tilsett honning og ferskpresset sitronsaft.
Du kan drikke drinken med honning, sitron og ingefær umiddelbart, eller du kan la den stå i kjøleskapet for å trekke og lagre i ikke mer enn en dag.
Hvordan lage en drink med ingefær, kanel og sitron
Ceylon kanelbark brukes oftest i matlaging som krydder. Men få mennesker vet om dens fordeler for kroppen. For eksempel at det fremmer matfordøyelsen og karbohydratmetabolismen. Kanel forhindrer opphopning av fettavleiringer, reduserer kolesterolnivået i blodet og demper appetitten innenfor anstendighetens grenser.
Det er åpenbart at vann med tilsetning av ingefær, sitron og kanel kan gi uvurderlige fordeler for vekttap.
Matlagingsordningen er tradisjonell. Sammen med ingefærroten, tilsett 1 kanelstang per 1 liter vann i kokekaret. Du kan også bruke malt kanel, men det stilles ofte spørsmål ved dens naturlighet. I dette tilfellet, tilsett en ufullstendig teskje tørt pulver til 1 liter vann.
Ingefær Sitron Mint Drikkeoppskrift
Mynte har mange gunstige egenskaper, først og fremst effekten av avslapning, reduksjon av appetitt, normalisering av blodtrykk og kardiovaskulær aktivitet.
I følge den tradisjonelle oppskriften, når du brygger ingefær, er det nok å legge en håndfull tørr eller fersk mynte i et kar for å få en aromatisk og veldig sunn drink.
Helbredende drink med sitron, ingefær og rosmarin
Rosmarin brukes sjelden til helbredelse, selv om denne urten også bidrar til å styrke immunforsvaret, toner og normaliserer blodtrykket.
Du vil trenge:
- 2 sitroner;
- 2 ts. revet ingefærrot;
- 4 kvister rosmarin;
- 2-3 ss. l. honning;
- 1,5 liter vann.
En sunn drink med rosmarin tilberedes på samme måte som i mynteoppskriften.
Ingefær-sitrondrikk med agurk
Agurk brukes ofte i ulike oppskrifter for vekttap. Men populariteten er mer basert på det lave kaloriinnholdet enn på dets faktiske konkrete fordeler.
- En mellomstor agurk tilsettes vanligvis 2 liter vann.
- Den vaskes, kuttes i tynne skiver og tilsettes drikken sammen med sitron etter at vannet er avkjølt.
Hvordan drikke ingefær og sitrondrikker
Fordelene med ingefærvann med sitron vil være maksimale for vekttap hvis du drikker det litt tid før måltider (20-30 minutter). Da vil hun kunne optimere funksjonen til magen og dempe sultfølelsen. Du kan totalt drikke opptil 2 liter av drikken per dag.
For å øke immuniteten, spesielt hvis du bruker en oppskrift med tilsetning av honning, er det bedre å drikke drinken 2 ganger om dagen - på dagtid og om kvelden.
For å behandle og forebygge sykdommer, spesielt forkjølelse, bør drikken varmes opp litt før bruk (til en temperatur på ikke mer enn + 40 ° C) og drikkes så ofte som mulig i små porsjoner, men ikke mer enn 2 liter per dag.
Restriksjoner og kontraindikasjoner
Personer med gastrointestinale problemer bør ikke ta sitron-ingefærvann på tom mage. Det er bedre å drikke det under eller etter måltider.
Du bør være forsiktig når du tar denne sunne drikken under graviditet og amming.
Kontraindikasjoner for bruk kan også omfatte:
- allergiske sykdommer;
- kroniske sykdommer i tarmen og magen;
- nyre- og galleblæresykdommer.
Konklusjon
En drink laget av ingefær og sitron kan bidra til å løse mange helseproblemer på samme tid. Men for all sin attraktivitet er det nødvendig å huske kontraindikasjonene og overvåke kroppens reaksjon.
