Hvordan spise selleri for vekttap

Selleri for vekttap i dag kan kjøpes i alle supermarkeder, uavhengig av årstid. Kvinner som bryr seg om sin figur og helse kjenner nyansene ved å velge et produkt. De helbredende egenskapene og vitaminsammensetningen har vært kjent siden antikken. Denne upretensiøse planten vokser i områder med tørkede sumper og er elsket av sommerboere for sin enkle dyrking.

Fordelene og skadene til selleri for vekttap

Alle komponenter i selleri er verdifulle for mennesker, siden de er rike på vitaminer og mineraler, aminosyrer, kostfiber, proteiner, fett og karbohydrater.Ved å inkludere saftige stilker eller røtter i kostholdet ditt, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også påvirke kroppen som helhet.

Egenskapene til selleri for vekttap er uvurderlige. Roten til planten er nyttig fordi den kan:

• gjenopprette en svekket kropp, eliminere følelsen av tretthet som ikke forlater etter hvile, bli kvitt tap av styrke;
• øke tonen, produktiviteten, gi energi takket være inkludering av eteroler;
• ha en positiv effekt på mannlig reproduktiv funksjon og styrke, siden grønnsaken inneholder det mannlige hormonet - androsteron;
• forhindre prostatitt;
• styrke barrierefunksjonene til kroppen til barn og voksne - anbefalt av barneleger å inkludere i kostholdet fra en alder av ett år;
• forbedre fordøyelsen, øke proteinabsorpsjonen - ernæringseksperter anbefaler å legge til rå grønnsaker til kjøtt- og fiskeretter;
• forhindre utvikling av nyrepatologier;
• styrke leddene, lindre bensmerter;
• forhindre utvikling av aterosklerose;
• forbedre hudfarge, hår, negleplater.

De saftige stilkene er rike på vitaminer. I fravær av en overflod av friske bær, grønnsaker og frukt, er fordelene avledet fra selleri. Massen brukes som et middel for å forhindre hjertesykdom og til terapeutiske formål. Alternativ medisin bruker mye plantejuice for å behandle dermatologiske problemer, brannskader, kutt og inflammatoriske lesjoner.

Selleri inneholder en tilstrekkelig mengde fiber. Det har en gunstig effekt på fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og stopper forråtningsprosesser.

Regelmessig bruk av et produkt med gunstige egenskaper viser utmerkede resultater.Å inkludere det i ditt vanlige kosthold gir en foryngende effekt, bevarer ungdom og skjønnhet. Selleri gir næring til kroppen med vitaminer, mikro- og makroelementer, og bygger dermed beskyttelse mot eksterne negative faktorer.

Under fysiologiske prosesser hos kvinner, menstruasjon, overgangsalder, jevner grønnsaken ut ubehagelige symptomer.

Retter laget av sellerirot brukes til vekttap. Produktet inneholder få kalorier og krever mye energi til bearbeiding, noe som settes pris på av alle som ønsker å gå ned i overflødig vekt.

Hvordan spise selleri for å gå ned i vekt

For at produktet skal gi ønsket effekt, bør det konsumeres i forskjellige former, ikke fra tid til annen, men konstant. Ren grønnsaksjuice, presset før bruk, anbefales brukt for å stimulere fordøyelsen, 1 ss før måltider. Salater, smoothies, supper, cocktailer tilberedes også fra planten, og de legges til hermetikk og andre retter.

Hvordan bruke selleristilker for vekttap

Kostfiberen i stilkene spiller en viktig rolle i vekttapprosessen. Ernæringseksperter anbefaler ikke å være overivrig når de skal rengjøre kofferter. Den hvite, kjøttfulle, saftige delen av planten brukes i kostholdet til en slankende person. Det er kokt, bakt, stekt, stuet, dampet, syltet. Uansett hvordan produktet tilberedes, hjelper det med å fjerne overflødig vann, giftige forbindelser og eliminerer overflødig vekt.

Hvordan bruke sellerirot for vekttap

Roten skal være stor eller mellomstor, tett, uten tegn til råtnende. Produktet vaskes, skrelles, kuttes i skiver eller tilberedes på mer komplekse måter: kokt, stekt, stuet, kuttet i koreanske salater. Hvis produktet er av god kvalitet, påvirker ikke kokemetodene egenskapene.

Hvor mye selleri bør du spise for å gå ned i vekt?

Hvor mange ganger om dagen spiller ingen rolle.

Hvis vi snakker om toppen og røttene, så for raske resultater, bør volumet av produktet per dag variere fra 150 til 250 g. Mange husmødre legger til plantefrø til retter for en rikere smak, noe som har en positiv effekt på helsen til familie.

Oppskrifter for matlaging av selleri for vekttap

Duftende sellerirot er inkludert i oppskrifter for vekttap, og dette er forklart:

• vitaminsammensetning som kan erstatte farmasøytiske legemidler;
• kalium - nødvendig for riktig hjertefunksjon;
• natrium - et alternativ til salt;
• furanokumariner, som renser kroppen for frie radikaler og giftige forbindelser;
• ftalider, som eliminerer vaskulær spenning og lindrer hypertensjon;
• lutein, verdifullt for synet og for å forhindre utvikling av kreft.

For å starte vekttapsprosessen er de vanndrivende egenskapene til produktet og stimulering av metabolske prosesser viktige. Stilkene og røttene gir en spesiell smak, derfor kan det være velsmakende og behagelig å miste ekstra kilo. Oppskrifter på selleriretter for vekttap er varierte, noe som lar deg nyte måltidet uten å bli kjedelig.

Selleri med kefir for vekttap

Selleri og kefir er to sunne matvarer som er ideelle for folk som går ned i vekt.

For forberedelse trenger du:

• petioles - 4 stykker;
• vann - 200 ml;
• kefir - 1 l.

Det er et annet komposisjonsalternativ:

• stilker - 400 g;
• lite fett cottage cheese - 200 g;
• kefir - 1 l.

En annen variant inkluderer følgende komponenter:

• kefir - 1 l;
• persille;
• selleri - 1 haug.

Algoritme for handlinger:

1. Velg ett av oppskriftsalternativene.
2. Bland ingrediensene i en blenderbolle.
3. Mal til en flytende puré.

Dette skaper en rett for en fastedag eller en komplett erstatning for middag, frokost eller mellommåltid.

Sellerirotsalat for vekttap

For å bli slankere og bli kvitt hevelser i løpet av en uke, bør du tilberede en sellerirotsalat for vekttap i henhold til oppskriften "Slankhet".

For forberedelse trenger du:

• rot;
• gulrot;
• turnips.

Algoritme for handlinger:

1. Grønnsaker valgt i enhver form vaskes og skrelles.
2. Mal på et grovt rivjern.
3. De blander seg.

For å føle deg lett og effektivt gå ned i vekt, anbefales det å spise salat i stedet for middag.

Selleri og ingefær for vekttap

Ingefær inntar en ledende posisjon blant matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt. Den kontrollerer vannbalansen og eliminerer alle giftige forbindelser. I tandem akselererer to verdifulle røtter den metabolske prosessen og bidrar til å redusere midjestørrelsen.

For forberedelse trenger du:

• rødbeter - 1 stk;
• sitron - 1 stk;
• gulrøtter - 1 stk;
• ingefærrot - 3 cm;
• Eple eddik;
• oliven olje;
• sellerirot - 30 g.

Algoritme for handlinger:

1. Alle grønnsaker vaskes og skrelles.
2. Kok gulrøtter og rødbeter og skjær i terninger.
3. Skrell skallet fra sitronen og hakk den fint.
4. Alle tilberedte ingredienser blandes.
5. Smak til med sitronsaft, eplecidereddik og olivenolje.

Hvis du planlegger å erstatte lunsj med en salat, kan du inkludere et kokt egg i grønnsaksblandingen. Det er også et utmerket alternativ til middag eller et tillegg til fisk og magert kjøtt.

Selleri med eple for vekttap

Retter tilberedt med selleri er velsmakende og næringsrike. Å legge til grønnsaker forbedrer smaken. Gir en krydret tone.

For forberedelse trenger du:

• epler - 1-2 stykker;
• sellerirot;
• paprika - 2 - 3 stykker;
• persille;
• yoghurt - 200 ml.

Algoritme for handlinger:

1. Sellerirot og persille hakkes.
2. Paprika og epler kuttes i strimler.
3. Alle ingrediensene blandes og krydres med yoghurt.

Selleri inneholder nok natrium til å fjerne saltet, men du kan tilsette litt om ønskelig. Du kan endre smaken på salaten ved å erstatte pepperen med kål og dressing med olivenolje blandet med eplecidereddik.

Oppskrifter med stammeselleri for vekttap

Bladstilkene er ikke dårligere enn rotgrønnsaken i fordelaktige egenskaper. Mange forskjellige næringsrike retter med medisinske egenskaper og evnen til å eliminere ekstra kilo er tilberedt fra den.

Et alternativ for å tilberede produktet med honning og sitron. Prosessen krever:

• grønnsakstilker - 0,5 kg;
• sitron - 2 stykker;
• honning - 120 g.

Algoritme for handlinger:

1. Sitroner skrelles og pipes.
2. Selleri blandes med sitrusmasse og blandes med en blender til den er jevn.
3. Honning tilsettes til puréen.

Den resulterende sammensetningen anbefales å konsumeres etter infusjon i tre dager, 3 ganger om dagen.

Du kan også lage en petiole salat.

Sellerirotpuré for vekttap

Sellerirot gjør en enkel siderett. Grønnsakspuré forbedrer tarmfunksjonen etter ferieovermetning; det blir også verdsatt av folk som går ned i vekt.

For å tilberede grønnsakspuré for vekttap trenger du:

• rot - 1 kg;
• Hvitløkspulver;
• krem 20%;
• salt.

Algoritme for handlinger:

1. Grønnsakene vaskes og kuttes i terninger.
2. Ha i en kjele og dekk til med litt vann.
3. Kok til roten mykner.
4. Hvitløkspulver blandes med fløte.
5. Tøm vannet fra den ferdige sellerien og tilsett oppvarmet fløte.
6. Alle ingrediensene blandes med en blender.

I henhold til oppskriften, tilsett 1 teskje salt, men det endelige resultatet avhenger av smakspreferanser. Jo mindre salt jo bedre.

Selleri og sitron for vekttap

Selleri passer perfekt til sitron. Sitrus jevner forsiktig ut den uvanlige smaken til grønnsaken. Du kan erstatte en fyldig, kaloririk middag med en salat med sitron og linser.

For forberedelse trenger du:

• korn;
• stilk selleri;
• sitronsaft;
• oliven olje.

Algoritme for handlinger:

1. Kok frokostblandingen til den er mør.
2. Grønnsakene vaskes og kuttes.
3. Ingrediensene blandes. Tilsett sitronsaft.

Olivenolje brukes til dressing, da den er verdifull for hud, negler og hår.

Havregrøt med selleri for vekttap

Havregryn metter kroppen, selleri fremmer vekttap. Ved å kombinere to ingredienser kan du tilberede utmerkede koteletter fra stilkene.

For forberedelse trenger du:

• stilker - 300 g;
• havreflak - 1 kopp;
• egg - 1 stk;
• løk - 1 hode;
• krydder - etter smak;
• melk - 250 ml.

Algoritme for handlinger:

1. Flakene blandes med melk og settes til side til de sveller i en halvtime.
2. Sellerien og løken hakkes og kombineres med flak.
3. Tilsett et rått egg.
4. Tilsett sitronsaft (1 ts) til blandingen.
5. Tilsett salt i blandingen og pepper.

Ferdig kjøttdeig kan stekes, men hvis du følger en diett, anbefales det å stuve eller bake kotelettene i ovnen.

Selleri drink oppskrift for vekttap

Drikke er en praktisk form for vitamintilskudd for vekttap. Den kulinariske prosessen er ikke vanskelig. Den beste tiden å bruke en tonic sammensetning er om morgenen.

For å tilberede en vekttapsdrink trenger du:

• stilk selleri - 3 stilker;
• modne pærer - 2 frukter;
• agurker - 2 stykker;
• gulrøtter - 1 stk.

Algoritme for handlinger:

1. Produktene vaskes og skrelles.
2. Alle komponentene kuttes i terninger.
3. Press ut saften.

Hvis drikken viser seg å være for tykk, anbefales det å fortynne den med vann.

Tomatjuice med selleri for vekttap

Moden tomatjuice, selleri og sitron er et lager av verdifulle stoffer. Ved å mette med vitaminer forhindrer det utviklingen av fedme.

For forberedelse trenger du:

• tomatjuice - 150 ml;
• sitron - halvparten av frukten;
• selleri stilker - 2 stykker.

Algoritme for handlinger:

1. Sitrusfrukten overdryppes med kokende vann og saften presses ut.
2. Grønnsakene vaskes og kuttes.
3. Kombiner tomatjuice med sitronsaft og pisk med en mikser, tilsett selleri.

Isbiter i et glass vil bidra til å avsløre smaken fullt ut.

Selleri avkok for vekttap

Ved å tilberede et avkok kan du eliminere overflødig fett fra midjen og rense kroppen. En vekttapdrikk er enkel å tilberede og prosessen krever ingen spesielle utgifter.

For forberedelse trenger du:

• selleri - tre kopper (hakket);
• eventuelle grønnsaker - tre glass;
• vann - 4 l.

Algoritme for handlinger:

1. Alle komponenter er klargjort, vasket, rengjort.
2. Hakk grønnsaker og ha i en kjele.
3. Dekk med vann og kok til halvparten.

Det anbefales å drikke avkoket for å lindre sult og forbedre fordøyelsen. Det er ingen restriksjoner på mengden drikke som konsumeres.

Selleri diett "7 dager"

Selleri fremmer vekttap. Det konsumeres i forskjellige former og mer enn én diett er utviklet for effektivt vekttap. Stort sett består de alle av et aromatisk produkt i rå eller kokt tilstand. Den syv dager lange tilnærmingen til å løse problemet har fungert spesielt godt.

"7 dager" dietten er presentert i tabellen.

I løpet av restriksjonene kan du gå ned fra 2 til 5 kg. Resultatet avhenger av startvekten. Jo større en persons kroppsvekt, jo mer synlig blir resultatet.

Anbefalinger for å gå ned i vekt

Siden grønnsaken er populær blant folk som går ned i vekt, anbefaler ernæringseksperter å ta hensyn til noen punkter:

• de store røttene til planten blir vanligvis kokt eller bakt i ovnen;
• stilkene er allsidige, de kan spises rå, stekt, stuet, bakt;
• den grønne delen legges til retter sammen med persille og dill;
• det totale volumet av ren juice som konsumeres bør ikke overstige 100 g;
• Du kan ikke spise mer enn 250 g av det totale produktet per dag;
• Frøene brukes som krydder og i alternativ medisin.

Selleri er et naturlig vanndrivende middel med en avføringseffekt. Dette lar deg unngå hevelse og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Forebyggende tiltak

Planten er rik på gunstige egenskaper; den brukes til å lindre symptomer på mange patologier, men det er ikke et universalmiddel.Det er kontraindikasjoner for bruken, som du bør være oppmerksom på før du går ned i vekt på en grønnsak.

Grønnsaker bør ikke spises i følgende tilfeller:

• siste trimester av svangerskapet;
• ammingsperiode;
• epilepsi;
• ulcerøse lesjoner i fordøyelsessystemet;
• individuell immunitet.

De begynner å introdusere selleri i kostholdet med forsiktighet, og observerer endringer i tilstanden. Den beste løsningen ville være å konsultere en lege.

Anmeldelser fra de som har gått ned i vekt om selleri for vekttap

Konklusjon

Selleri brukes over hele verden for vekttap, og hvis du utvikler en vane med å konsumere det sammen med andre kjente matvarer, trenger du ikke å bekymre deg for figuren din. Immunforsvaret vil også styrkes og infeksjoner unngås.

Anbefalte innlegg

Rotselleri: oppskrifter, fordeler

Dyrking av petiole selleri frøplanter

Dyrking av bladselleri

Når du skal høste og hvordan du lagrer sellerirot

Fordeler med selleristilker for menn og kvinner

Sellerijuice: gunstige egenskaper og kontraindikasjoner

Kan du spise bladselleri?

Hvordan skrelle selleri

Dyrking av sellerirot