Hvor mye jern er det i granateple og hvordan ta granateplejuice

Å drikke granateplejuice for å øke hemoglobin er nyttig. Frukten inneholder en hel rekke verdifulle vitaminer og elementer. Det har blitt fastslått at naturlig granateplejuice er uunnværlig for anemi, det øker hemoglobin, og har også en positiv effekt på helsen generelt.

Inneholder granateple jern?

Granateple er et lager av næringsstoffer og vitaminer. Det er i stand til å øke den generelle tonen i kroppen og forbedre immuniteten. 100 g frukt inneholder opptil 40 % av det nødvendige daglige behovet av vitaminer, som bidrar til å fylle opp det daglige forbruket av frukt:

• B6 – 25 %;
• B5 – 10 %;
• B9 – 4,5 %;
• C - 4,4%;
• B1– 2,7 %;
• E – 2,7 %;
• PP – 2,5 %.

Frukten er også rik på makro- og mikroelementer, spesielt inneholder 100 g granateple:

• jern: 5,6%;
• kalium - 6%;
• kalsium - 1%;
• fosfor - 1%.

Jern er involvert i å opprettholde det nødvendige nivået av hemoglobin i blodet, syntesen av en rekke enzymer og DNA. Hovedfunksjonen til elementet i menneskekroppen er levering av oksygen til celler og deltakelse i prosessen med hematopoiesis.

Den daglige normen for en person er presentert i tabellen:

Øker granateplejuice hemoglobin?

Granateplejuice for jernmangelanemi øker hemoglobin hos både barn og voksne. Det er spesielt viktig å overvåke nivået på denne indikatoren for gravide kvinner. Normalt er det innenfor grensene:

• hos kvinner 120 g/l;
• for menn – 130 g/l.

Ifølge statistikken lider en fjerdedel av befolkningen av anemi. Satsene er for lave for omtrent 900 millioner mennesker i verden. For det meste er unge kvinner, inkludert gravide og tenåringer, i faresonen. Det er veldig farlig å ikke øke hemoglobin i tide i tilfelle anemi hos vordende mødre - fosteret vil lide.

I tillegg til jerninnholdet inneholder granateple askorbinsyre. Vitamin C hjelper elementet med å bli absorbert 2 ganger bedre, og øker til slutt nivået av hemoglobin i kroppen.

Hvordan drikke granateplejuice med lavt hemoglobin

Barn over ett år anbefales å spise 2-3 ts. granateplejuice om dagen. Skolebarn kan drikke opptil 3 glass om dagen, men det er viktig å ikke glemme å fortynne det med vann.

For å øke hemoglobin når nivået i kroppen er lavt, anbefales det å drikke granateplejuice i henhold til følgende skjema: ikke mer enn 1 glass per 30 minutter. før måltider 3 ganger om dagen i 2 - 3 måneder. Da må du ta en pause, og kurset kan gjentas igjen.

Det er ikke vanskelig å tilberede en drink som kan øke jernnivået i kroppen, siden frukten i seg selv er ganske saftig. Fra 100 g korn oppnås i gjennomsnitt 60 ml naturlig juice. Det er flere måter å lage mat hjemme på:

1. Rull det skrellede granateplet gjennom en kjøttkvern.
2. Mos den uskrellede frukten grundig, prøv å holde skallet intakt.Lag så et hull med en kniv og hell ut saften.
3. Fjern frøene fra det skrellede granateplet, legg på osteduk og press saften ut av dem for hånd.
4. Skjær frukten i 2 halvdeler og bruk en juicepresse.
5. Skrell granateplet og fjern frøene. Bruk en hvitløkspresse for å trekke ut væsken.

Ferskpresset juice inneholder maksimalt med vitaminer og næringsstoffer. Det er mulig å øke hemoglobinnivået selv med anemi ved hjelp av naturlige produkter, og ikke bare medisiner.

Butikkkjøpt granateplejuice på glassflasker er billigere, smaker bedre og varer lenger. Men det kan inneholde fargestoffer, konserveringsmidler eller andre tilsetningsstoffer. Fordelene med drikken, hvis den konsumeres for å øke hemoglobin, går dermed tapt. I tillegg, når du passerer gjennom en rekke stadier av den teknologiske kjeden, går også noen viktige stoffer tapt.

Hvor mye granateple bør du spise for å øke hemoglobin?

For å øke hemoglobin, trenger du ikke å drikke juice; du kan også spise granatepler. For forebygging anbefaler leger å konsumere 100 g korn om morgenen, før frokost. Men gitt at det ikke er vanskelig å tilberede juicen, vil det være mer praktisk å ta det til medisinske formål for å fylle på jern og øke hemoglobinnivået til normalt i flere uker i form av en drink.

Så et effektivt middel for lave hemoglobinnivåer i kroppen er å spise 1 granateple per dag. Det er nødvendig å vaske frukten og passere gjennom en kjøttkvern eller foodprosessor. Granateplet skal ikke skrelles eller frøs.For å motta den nødvendige dosen jern og øke hemoglobin, anbefales det å spise 3-5 ss. l. før måltider, 3 ganger om dagen - i 2 uker.

Deilige og sunne oppskrifter for å øke hemoglobin

Du kan ta granateplejuice for å øke hemoglobin, ikke bare i sin rene form. En ferskpresset drink vil smake bedre og absorberes bedre hvis du blander den:

• Med honning og sitron. Til 1 teskje sitronsaft tilsett 50 g granateplejuice og 20 g honning, og deretter 5 ss. l. varmt vann. Bland alt sammen og drikk 1 ts 2 ganger om dagen;
• Valnøtter. Om morgenen spiser de et halvt granateple, og om kvelden - flere stykker valnøtter;
• Rødbetejuice. Bland rødbeter og granateplejuice i like deler. Ta 2 ss med honning 3 ganger om dagen. l.;
• Rødbeter og gulrotjuice. Bland 2 deler granateple, 3 deler gulrot og 1 del rødbetejuice. Drikk 1 glass hvert 20. minutt. før måltider 3 ganger om dagen.

Er det mulig å spise granateple hvis du har høyt hemoglobin?

I en slik situasjon anbefaler leger å avstå fra å spise granateple og matvarer som inneholder jern og kan øke nivået av hemoglobin i kroppen enda mer.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Det er viktig å vite at frukten kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon, så folk som er utsatt for det bør være forsiktige.

Granateple øker hemoglobin, men i noen tilfeller kan det være strengt kontraindisert.

• Granateple i noen form anbefales ikke for høy magesyre;
• For forstoppelse. Du må være forsiktig med granateplefrø.De tas ikke opp av kroppen og skilles ut i samme form som de kommer inn i. Dette kan forårsake forstoppelse;
• For hypotensjon. Frøolje er rik på vitamin E, men senker blodtrykket, så hypotensive pasienter bør ikke misbruke det;
• Drikken bør ikke tas hvis du har problemer med mage-tarmkanalen (mage- eller duodenalsår, pankreatitt, etc.). Dette skyldes det faktum at store mengder vitamin C (askorbinsyre) har en negativ effekt på slimhinnen i veggene i mage og tarm. I tillegg kan forstoppelse bli et problem. Selv i perioder med bedring bør du først konsultere legen din;
• Ved individuell intoleranse overfor produktet.

Konklusjon

Å drikke granateplejuice for å øke hemoglobin er riktig og effektivt. Det viktigste er å ta hensyn til den generelle tilstanden til kroppen, for eksempel tilstedeværelsen av enhver sykdom eller en tendens til allergi. Det er viktig å ikke glemme å fortynne drikken med vann og konsultere legen din først for å forbedre kroppens ytelse og ikke forverre helsen din.

Anmeldelser av granateple for hemoglobin

Anbefalte innlegg

Hvordan lage aprikosjuice

Tranebærjuice

Rødbetejuice i nesen

Pærejuice i en juicer for vinteren

Blåbærjuice

Melonjuice

Hva er fordelene med bjørkesaft for menneskekroppen?

Leverrens med olje og sitronsaft

Sitronsaft: hjemmelagde oppskrifter